Полезные советы на все случаи жизни

Больше не наливать: 7 признаков, что вы стали спиваться

Главная Советы Другие советы 17.07.2021 в 14:43 153 0.0 из 5 / 0 MaDem
Больше не наливать: 7 признаков, что вы стали спиваться
Фото: из открытых источников
Сейчас, когда слишком высок уровень стресса, многие стали прибегать к алкоголю чаще, чем раньше. Проверьте, не слишком ли вы увлекаетесь?

Вообще-то врачи советуют на время карантина вовсе отказаться от алкоголя: спиртные напитки – это депрессант, которые оказывают дополнительную нагрузку в условиях стресса, могут спровоцировать приступ тревожного расстройства и даже депрессии. Но на практике не многие из нас оказываются готовы отказаться от вечернего бокала вина, бутылки пива или шота-другого чего-нибудь покрепче. Если от этого не страдают ни здоровье, ни отношения с близкими, ни работа – то и на здоровье. Но на всякий случай проверьте: не слишком ли вы увлеклись? Если хотя бы четыре утверждения из приведенных ниже справедливы, вам стоит снизить дозу или даже вовсе отказаться от крепких напитков на какое-то время.

Вам трудно общаться и развлекаться без алкоголя

Женщины, которые испытывают трудности с алкоголем, со временем теряют интерес к любой социальной активности, если она не связана с выпивкой. Просто встречи с друзьями или занятия некогда любимым хобби — все это или требует совмещения с алкоголем, или становится неинтересным. Если вы раз за разом встречаетесь с подругой в онлайн-баре или просто за бокалом вина «по зуму», возможно, вам стоит задуматься.

Вы много пьете

«Много» в данном случае относится не только к количеству употребляемого алкоголя, но и к частоте выпивки. Алкоголизм — прогрессирующее заболевание, и вам точно стоит насторожиться, если в последнее время вы стали выпивать чаще или больше, чем раньше. Если сейчас вам за вечер хочется выпить больше, чем полгода или год назад — точно стоит притормозить. Официально «безопасными» дозами для женщин считается три порции алкоголя за раз и не более семи в неделю, но на самом деле сигналом проблемы могут стать даже небольшие дозы — если вдруг вы стали пить больше, чем раньше.

Вы пьете больше, чем планировали

Честно собирались ограничиться одним коктейлем, а в итоге выпили пять? Обещали себе не пить весь уик-энд, но уже в субботу вечером открыли домашний бар? Все это — признаки того, что ваши отношения с алкоголем стали слишком близкими. Если вы не можете выдержать заявленный срок без алкоголя или пьете больше, чем планировали — пора насторожиться.

Вы пьете ради опьянения

Спросите у себя, пили бы вы столько же вина или пива, если бы эти напитки были совершенно безалкогольными? Нет ничего плохого в том, чтобы наслаждаться тем эффектом расслабления и свободы, который дает алкоголь, но если вы не можете достичь его никаким другим способом — скорее всего, у вас проблемы.

Алкоголь нарушает ваши планы

Алкоголь становится проблемой, если из-за него вы меняете свои планы, опаздываете на работу (или вовсе ее пропускаете), отказываетесь от встреч с друзьями. Иными словами, если в какой-то момент вы понимаете, что вашей жизнью управляете не вы, а выше желание выпить — дело плохо.

У вас бывают провалы в памяти

Если на утро вы нетвердо помните некоторые эпизоды из вчерашнего праздника, то у нас для вас плохие новости. Дело в том, что мозг женщин куда уязвимее для алкоголя и некоторые серьезные последствия злоупотребления алкоголем могут наступить раньше. Провалы в памяти — один из тех симптомов, после которых надо всерьез пересмотреть свои отношения с алкоголем. И остановиться, пока не поздно.

Вам приходится скрывать, сколько вы пьете на самом деле

Если вы чувствуете, что вам неловко рассказать близким, сколько на самом деле вы пьете и как часто это делаете — это очень важный повод остановиться. На самом деле, неважно, как часто и сколько вы пьете — если вы чувствуете, что это больше, чем вам самим представляется нормальным, пора принимать меры.
Читай больше интересных советов на главной странице 1001sovet.com.
Сейчас читают
Что нужно знать про восстановления фигуры после р...
Что нужно знать про восстановления фигуры после родов
Компания SUNDEF: жалюзи и ролеты для дома
Компания SUNDEF: жалюзи и ролеты для дома
Рекомендации єкспертов о том, когда нужно употреб...
Рекомендации єкспертов о том, когда нужно употреблять воду
Самые полезные советы для дома
Самые полезные советы для дома
Комментариев: 0
Оставляя комментарий на сайте, пожалуйста, проявляйте уважение и толерантность к своим собеседникам даже в том случае, если Вы не разделяете их мнение. Пользователи, которые систематически нарушают правила или размещают спам — будут заблокированы, а сообщения удалены.
Войдите:
Код *: