Чем полезно авокадо — удивительные свойства фрукта

---

Экзотическими фруктами на прилавках наших магазинов сегодня вряд ли кого-то удивишь. Каждый из них полезен и по своему привлекателен. Однако на их фоне выделяется авокадо – самый питательный фрукт в мире, занесенный в Книгу рекордов Гиннеса! За один этот факт авокадо заслуживает уважения и привлекает внимание поклонников правильного питания и здорового образа жизни. Каждого интересует, чем полезно авокадо и как это фрукт может помочь организму. Следует разобраться.

Этот вкусный экзотический фрукт, называемый также «аллигаторовой грушей», пришел к нам с территории Южной Америки и Мексики. Полезные свойства авокадо заключены в его уникальном составе и прежде всего в наличии полиненасыщенных жирных кислот Омега-6 и Омега-3. Попадая в организм, эти уникальные вещества подавляют аппетит и стабилизируют уровень сахара в крови, что является отличной профилактикой сахарного диабета, да к тому же позволяет худеть естественным образом, то есть без вреда для организма, что немаловажно.

В авокадо содержится большое количество витамина B6, отвечающего за нормальную работу сосудов и мозговую активность. Этот фрукт является богатым источником витамина E, а значит помогает снизить излишнюю кислотность организма, вызванную болезнями желудка или различными диетами. Регулярно употребляя авокадо можно навсегда забыть об изжоге. Кроме того, из-за большого содержания витамина E авокадо рекомендуют употреблять людям после операции или тяжелой болезни. Укрепить иммунную систему помогает и высокое содержание витамина C в этом фрукте.

Кроме того, авокадо богат веществом триптофан и фолиевой кислотой. Кислота способствует скорейшей переработке триптофана в «гормон радости» серотонин, а значит у человека, после его употребления, повышается настроение. Такой фрукт позволяет снять напряжение и отлично борется с депрессивным состоянием. К тому же наличие фолиевой кислоты очень важно для беременных женщин, так как этот компонент отвечает за нормальное развитие плода. Авокадо содержит большое количество антиоксидантов, замедляющих развитие негативных процессов в организме, то есть образование опухолей и старение.

Все это говорит о том, что такой фрукт как авокадо в обязательном порядке должен присутствовать в рационе людей, больных анемией, сахарным диабетом, болезнями желудочно-кишечного тракта и щитовидной железы, сердечно-сосудистой системы, а также сердечной мышцы. Полезно употреблять авокадо людям с дисфункцией внимания и памяти, с повышенным содержанием холестерина в крови, с авитаминозом, а также для профилактики онкологических заболеваний.

Авокадо рекомендуют в качестве одного из первых прикормов ребенка. Такой фрукт лишен аллергенов, что чрезвычайно важно для малыша в нежном возрасте. Помимо благотворного влияния на организм при употреблении этого дара природы в пищу, авокадо весьма полезен и при наружном применении. Мякоть фрукта значительно улучшает кровообращение в глубоких слоях кожи, укрепляет защитные функции эпидермиса, а также способствует заживлению ран.

В настоящее время невероятное распространение получило масло авокадо, которое широко применяется в косметологии для ухода за кожей и волосами. Этот продукт обладает уникальным омолаживающим эффектом, о чем знали женщины Южной Америки с незапамятных времен. На сегодняшний день такое масло применяется в шампунях, кремах, масках и прочей косметической продукции по уходу за кожей тела и лица.

Причем, масло авокадо вытеснило из косметической продукции оливковое масло, ведь оно не содержит токсинов и аллергенов. Благодаря этим качествам такое масло применяется для ухода за кожей детей и изготовления детской косметики. Кстати, по содержанию витамина E масло авокадо в 5 раз превосходит подобный продукт из оливок.

Масло авокадо идеально подходит для сухой кожи, улучшая ее упругость и эластичность, спасает от ломкости и сухости волос, а также от истончения ногтей. Кроме прочего, этот удивительный продукт способствует выработке коллагена, производство которого с возрастом замедляется. Способность этого масла удерживать влагу внутри кожи позволяет делать ее гладкой и мягкой, убирать пигментные пятна и рубцы, а также восстанавливать эпидермис, поврежденный ультрафиолетовыми лучами. Последнее свойство позволяет говорит о масле авокадо как об отличным средстве для загара.

Теперь, узнав чем полезно авокадо, вы чаще будете готовить блюда с этим фруктом, применять масло авокадо для массажа, а также пользоваться косметикой с содержанием этого удивительного продукта для ухода за своей внешностью.