Полезные советы на все случаи жизни

Этими способами можно преодолеть эмоциональное выгорание и зажить по-новому

Советы Другие советы 01.06.2023 в 07:50 1615 4.7 / 6 Skibair
Этими способами можно преодолеть эмоциональное выгорание и зажить по-новому
Фото: из открытых источников
Эмоциональное выгорание или эмоциональное истощение - одна из защитных реакций организма

Кажется, что эмоциональное выгорание подкрадывается совсем неприметно, но это не так.

О том, как понять, что у вас эмоциональное выгорание и как это преодолеть, пишут в блоге о психологии, уверенности в себе и здоровых отношениях в Instagram.

Что такое эмоциональное выгорание

Эмоциональное выгорание или эмоциональное истощение - одна из защитных реакций организма, который находится в длительном стрессе или напряжении.

Признаки эмоционального выгорания

Усталость

Вы стали замечать, что концентрация внимания ухудшилась, вас легко разозлить, все бесит. Усталость и нехватка энергии становятся главными спутниками жизни.

Чрезмерная самокритика

Снижение трудоспособности, исчезла вера в себя и свои силы. Вы слишком критикуете себя, обесцениваете, в мыслях фразы, вроде: "у меня ничего не получается, все мои достижения ничего не означают".

Отношение к окружающим

Вы стали более агрессивными и проявляете много негативных чувств, отношения с другими людьми стали хуже, чего вы не замечали за собой раньше.

Как преодолеть эмоциональное выгорание

Уделяйте себе больше времени

Уделяйте время таким аспектам, как полноценный сон, здоровое питание, уход за собой. Таким образом вы сможете полностью восстановиться и быть готовыми к новым свершениям.

Найдите новые ресурсы

Найдите время, чтобы подумать, что вам нужно прямо сейчас.

Если вы не уверены - обдумайте свои ценности и приоритеты. Определите то, что вам нужно, чтобы восстановиться в соответствии со своими ценностями и приоритетами.

Откройте что-нибудь новое

Задайте себе вопрос: "Что бы я хотел в своей жизни изменить?". Можно и ввести какие-либо не кардинальные изменения, например поездка на экскурсию, пляж и т.д.

Читай больше интересных советов на главной странице 1001sovet.com.
Сейчас читают
Врач рассказал, у кого могут образоваться тромбы ...
Врач рассказал, у кого могут образоваться тромбы и влияет ли на это ге...
Вот почему нельзя есть овсяную кашу каждый день: ...
Вот почему нельзя есть овсяную кашу каждый день: ее основные недостатк...
Что значит, если разбилась посуда: примета, о кот...
Что значит, если разбилась посуда: примета, о которой нужно знать
Откуда постоянно берется пыль: что сделать, чтобы...
Откуда постоянно берется пыль: что сделать, чтобы она долго не оседала...
Комментариев: 2
dasha171071
Ещё подкрепить свой организм витаминами очень помогает. В периоды депрессивного настроения пью витамины Изи-Физзи Энерджи. У них хороший состав и нет сахара. Гораздо активнее, бодрее себя чувствую, сразу прилив энергии, сил и хорошего настроения.
lara-claralara
Лара Фомина 16.06.2023 в 11:21
Кардинально изменить жизнь в наше время, лично для меня это непозволительная роскошь:((( Помогаю себе приемом комплекса 5-HTP эвалар, когда чувствую, что мои нервы на пределе и бесит все вокруг. Он именно антистрессовый из 7 успокаивающих компонентов с отличными дозировками и биодоступными формами.
Войдите, чтобы оставить комментарий.