Полезные советы на все случаи жизни

Ешьте эту ягоду каждый день и она улучшит память

Советы Здоровье 24.09.2022 в 21:34 281 5.0 / 1 Skibair
Ешьте эту ягоду каждый день и она улучшит память
Фото: из открытых источников
Дикой считается та ягода, которая растет самостоятельно в лесах.

Снижение когнитивных функций (снижение памяти) в основном происходит у пожилых людей, поскольку с возрастом у мозга некоторые его функции начинают ухудшаться. Однако есть действия, которые можно предпринять, чтобы смягчить снижение когнитивных функций. Речь идет о сбалансированном питании, включающее в себя овощи и фрукты.

Исследование, проведенное Университетом Каролины, установило, что употребление дикой черники может обратить вспять снижение когнитивных функций у пожилых людей.

Опубликовав свои выводы в журнале Nutritional Neuroscience, специалисты изучили данные 86 взрослых в возрасте от 65 до 80 лет. В то время как все в этой первой группе сообщили о когнитивных проблемах, еще 43 человека с когнитивными расстройствами также были набраны в качестве контроля.

Сравнивая контрольную группу из 43 человек и активную группу из 86 человек, были получены неожиданные результаты возможностей дикой черники.

Отметим, что дикой считается та ягода, которая растет самостоятельно в лесах.

Чем полезна черника

Исследователи отметили, что польза черники для организма связана с наличием в ней фитохимических веществ. Именно они защищают от рака кожи и других элементов окружающей среды.

Автор статьи, доктор Мэри Энн Лила, сообщила, что фитохимические вещества — это соединения в растениях, которые развиваются для защиты растения от стресса окружающей среды, грибков, бактерий и вирусов.

Научная работа доказывает, что фитохимические вещества, характерные для дикой черники, важны для здоровья мозга.

Однако это не единственное исследование, в котором рассказали о влиянии черники на улучшении памяти. Другое исследование, проведенное Университетом Цинциннати, также изучало влияние черники на психику.

В статье, опубликованной в журнале Nutrients, сказано, что регулярное употребление черники может снизить риск развития деменции.

"Мы наблюдали когнитивные преимущества черники в предыдущих исследованиях с пожилыми людьми и думали, что она может быть эффективна у молодых людей с резистентностью к инсулину. Болезнь Альцгеймера, как и все хронические болезни старения, развивается в течение многих лет, начиная со среднего возраста", - сообщил Роберт Крикорян, один из авторов исследования.

Результаты исследования показали, что у тех людей, которые ели чернику регулярно, помимо снижения риска развития деменции, были улучшены результаты в когнитивных задачах и улучшена метаболическая функция.

Читай больше интересных советов на главной странице 1001sovet.com.
Сейчас читают
Уход за виноградом весной: как обрезать и опрыска...
Уход за виноградом весной: как обрезать и опрыскать для большого урожа...
Вот почему кожа выглядит тусклой и старой и как «...
Вот почему кожа выглядит тусклой и старой и как «омолодиться» бесплатн...
Смириться и довериться жизни: 4 простых шага на п...
Смириться и довериться жизни: 4 простых шага на пути к обретению счаст...
Творожное печенье с лимонным курдом: рецепт необы...
Творожное печенье с лимонным курдом: рецепт необычной выпечки
Комментариев: 3
irmarkovka
Ирина Маркова 28.09.2022 в 13:26
И для зрения полезна, в этом году много было ее, наелись свежей и наморозили. Для улучшения памяти и для умственной деятельности нравится когнивия фосфатидилсерин, сейчас из-за всех новостей вообще из колеи выбита, а на работе аврал и на курсах еще учусь, начала принимать, стало легче на работе сконцентрироваться, и на учебе легче процесс пошел.
lara-claralara
Лара Фомина 26.10.2022 в 13:44
В нашей полосе эта ягодка не растет. А привозная стоит ооочень дорого и продается кратковременно. На счет когнивия с фосфатидилсерином присоединяюсь хороший препарат. Мне помог влиться в рабочий процесс после продолжительно больничного. Первые дни туго соображала. Концентрация внимания снизилась. Начала принимать капсулы и уже через неделю справлялась совсем на ура!
klyshtalarisa
larisa 24.11.2022 в 10:19
Главные враги памяти – стресс и переутомление. Стресс часто вызывает бессонницу, что может еще больше усугубить расстройство. Ягоду есть на постоянной основе у меня нет возможности. Поэтому прибегаю к витаминам. Оценила когнивию- комплекс витаминов группы В, С, D. Сосредоточиться стало легче, уменьшилось чувство тревоги.
Войдите, чтобы оставить комментарий.