Финики, польза для организма: 6 причин есть финики

Польза фиников для организма поистине огромна: в состав этого продукта входит внушительный список витаминов и микроэлементов, делающих финики незаменимыми для больных анемией, эффективным инструментом для  снижения уровня холестерина, укрепления сердца, лечения печени.

Финики, польза для организма: 6 причин есть финики

Финики являются прекрасным источником натурального волокна — клетчатки, которая незаменима для правильной работы кишечника.

Природный сахар в финиках является прекрасной альтернативой рафинированному сахару. Он легко усваивается и уменьшает чувство голода.

Состав фиников — настоящая натуральная мультивитаминная таблетка, которую могут использовать взрослые и дети.

1.Польза фиников для организма: железо

Финики — отличный источник железа. Это особенно важно для людей с анемией. Они должны есть как можно больше этих фруктов. Железо, как часть гемоглобина, определяет количество кислорода в крови. Детям и беременным женщинам больше всего нужно железо.

2.Польза фиников для организма: калий

Финики богаты калием, который нормализует стул и оздоравливает кишечную микрофлору. Финики рекомендуют есть тем, кто прошел курс лечения антибиотиками — поскольку эти плоды быстро восстанавливают микрофлору кишечника, способствуя здоровому пищеварению.

3.Польза фиников для организма: контроль веса

Финики — отличный, питательный перекус, который поможет вам контролировать суточное потребление калорий. В среднем один финик весит от 20 до 25 грамм, значит, в одном финике будет 58 до 72 кКал.

Из-за большого количества питательных веществ, этот финики отлично насыщают даже в малых количествах.Финики, польза для организма: 6 причин есть финики

4.Польза фиников для организма: снижают уровень холестерина

Финики уменьшают количество нежелательного, т.е. плохого холестерина в организме. Вот почему этот плод является чрезвычайно ценной пищей для людей с высоким уровнем холестерина.

5.Польза фиников для организма: укрепляют сердце

Люди с проблемами сердечно-сосудистой системы должны регулярно есть финики, которые очень благотворно влияют на сердце.

Вы можете разнообразить потребление фиников специальным смузи — замочите чистые финики в воде на ночь. Утром удалите их фиников косточки и измельчите их в блендере, смешав с той водой в которой они размокали.

6.Польза фиников для организма: укрепляют  зубную эмаль

А вы знали о том, что финики укрепляют зубную эмаль? Дело в том, что эти полезные фрукты содержат фторид, который является важным минералом для наших зубов.

Фторид помогает решить проблемы с кариесом, предотвращает дальнейшее разрушение зубов, укрепляет зубную эмаль.