Полезные советы на все случаи жизни

Фитнес защитит от стресса

04.01.2020 180 4.0 из 5 / 1 demeshmm
Фитнес защитит от стресса
Фото: из открытых источников
Американские ученые нашли способ, как снять стресс – эффективно, быстро и без приема седативных средств.

Согласно данным группы ученых из Принстонского университета, интенсивная физическая активность реорганизует мозг таким образом, что его реакция на стресс уменьшается и, таким образом, симптомы стресса исчезают – утомляемость, беспокойство, тревога – или смягчаются или быстрее. При физической реакции менее вероятно, что в результате стресса пострадают функции мозга.

Эту теорию они решили проверить на мышах, которые регулярно испытывали стресс – путем воздействия холодной воды, на что их мозг реагировал всплеском активности нейронов в вентральном гиппокампе – области мозга, которая регулирует уровень тревоги.

Новые данные помогли понять и согласовать результаты более ранних исследований, касающихся влияния физических упражнений на мозг.

Так, установлено, что физические упражнения снижают тревогу и в то же время способствуют росту новых нейронов в вентральном гиппокампе.

Поскольку «молодые» нейроны как правило, более возбудимы, чем их более зрелые «коллеги», физические упражнения должны принести еще больше беспокойства, а не снижать его. Однако эксперты Принстонского университета обнаружили, что физические упражнения, напротив, предотвращают всплеск нейронной активности.
Читай больше интересных советов на главной странице 1001sovet.com.
Сейчас читают
Как избавиться от страха за своего ребенка?
Как избавиться от страха за своего ребенка?
Если никто не знает, что вы встречаетесь, ты не е...
Если никто не знает, что вы встречаетесь, ты не его девушка
Макароны с соусом из куриной печени: рецепт дня
Макароны с соусом из куриной печени: рецепт дня
Продукты содержащие эстроген — гормон женской мол...
Продукты содержащие эстроген — гормон женской молодости
Комментариев: 0
Оставляя комментарий на сайте, пожалуйста, проявляйте уважение и толерантность к своим собеседникам даже в том случае, если Вы не разделяете их мнение. Пользователи, которые систематически нарушают правила или размещают спам — будут заблокированы, а сообщения удалены.
Войдите:
Код *: