Полезные советы на все случаи жизни

Ягода, которая улучшает здоровье сердца и мозга – нужно только две порции в день

Советы Здоровье 24.02.2024 в 19:38 105 Skibair
Ягода, которая улучшает здоровье сердца и мозга – нужно только две порции в день
Фото: из открытых источников
Врачи уверены, простое изменение диеты, например добавление в свой ежедневный рацион клубники, может значительно улучшить здоровье у пожилых людей.

Новое исследование показало, что если включить в свой рацион эту ягоду, можно значительно улучшить работу мозга и даже снизить артериальное давление.

Как пишут в издании Express, врач Ширин Хушманд вместе со своими коллегами провела клиническое исследование, в котором приняли участие 25 здоровых пожилых людей (60-70 лет).

Участники эксперимента ежедневно на протяжении восьми недель потребляли 26 граммов лиофилизированного порошка клубники, эквивалентно 2 порциям свежей ягоды. После этого был период выведения, когда участники добавки не принимали. Он длился 4 недели. Затем они снова принимали порошок в течение 8 недель.

В этот период у участников измеряли когнитивную продуктивность, кардиометаболическое состояние, окружность талии и АД.

Результаты ошеломили

У тех, кто ел клубнику, в конце восьминедельного периода на 5,2% увеличилась скорость обработки когнитивных функций. Также на 3,6% улучшилось систолическое АД.

По словам врача Хушманда, ранее опубликованные исследования уже продемонстрировали некоторые преимущества клубники для здоровья сердечно-сосудистой системы в разных популяциях, поэтому новый эксперимент прекрасно подтверждает некоторые из этих выводов.

Врачи уверены, простое изменение диеты, например добавление в свой ежедневный рацион клубники, может значительно улучшить здоровье у пожилых людей.

Читай больше интересных советов на главной странице 1001sovet.com.
Сейчас читают
Можно ли есть варенье, если на нем появилась плес...
Можно ли есть варенье, если на нем появилась плесень
Вкусно и просто: рецепт венского печенья
Вкусно и просто: рецепт венского печенья
Причины постоянной усталости: эти варианты вам да...
Причины постоянной усталости: эти варианты вам даже не приходили в гол...
Это точно должно быть в вашем гардеробе: Андре Та...
Это точно должно быть в вашем гардеробе: Андре Тан назвал 6 трендов эт...
Комментариев: 0
Войдите, чтобы оставить комментарий.