Які продукти стоматологи вважають найшкідливішими для зубів?

Не секрет, що зуби псуються найбільше через те, як ми їмо і що їмо. Шкодить також неправильна гігієна та неповноцінний склад мікроелементів, у тому числі з їжі, що приймається. А окремі компоненти та продукти просто послідовно руйнують тканини зуба, емаль та ясна, провокують та посилюють карієсні ушкодження. У цій статті відомий стоматолог на Подолі розказує про продукти харчування, які є особливо шкідливими для зубів.

Чим може нашкодити їжа

Найлютіший ворог зубів — різна кислота, що накопичується під час їжі, яка погано очищена, або взагалі не очищена після їди. Кислотне середовище — перша причина карієсу та руйнування зубів. Нерідко ці кислоти провокуються продуктами, що застрягли під час їжі, бо на них розвиваються хвороботворні мікроорганізми.

І навпаки, високу цінність та користь має їжа, яка різні кислоти нейтралізує. Вона насичена вітамінами та мікроелементами, має лужний характер, що знижує кислотність, яка виникає від іншої їжі.

Шкідливі продукти для зубів

Тут описані найбільш шкідливі позиції, що окислюють ротову порожнину та зубні тканини.

Весь перелік солодких напоїв

Це не тільки будь-яка Кола та Фанта (найагресивніші), але всі газовані напої з цукром, у тому числі вітчизняного виробництва. А їхня вуглекислота роз'їдає навіть наліт на чайниках, не кажучи про емалі. І це стосується не лише газованих напоїв. Шкідливі навіть натуральні вітамінні соки із цукром.

Солодке середовище перетворюється на кисле, розмножуючи масу бактерій. Тому вихід — пити несолодкі напої без вуглекислот, а після солодких соків прополіскувати рот за допомогою питної чистої води.

Повний список десертів та солодощів

Від тортів і тістечок, ірисок з шоколадними цукерками, в яких солодкі клейкі начинки, кількість бактерій і кислотний рівень злітають у рази. Обтяжують ефект смакові добавки у цукерках. Порада від стоматолога: якщо вживати їх, то в малих дозах, з несолодким слабким та зеленим чаєм, швидше полоскати рот.

Кофеїн

Він не тільки кислить, а й фарбує зуби. Вони темніють, поступово хворіють на карієс. Його багато не лише у каві, а й у чорному чаї.

Після їх споживання потрібне полоскання чистою водою, краще чистка зубів. Замінник — більш корисний та поживний цикорій. Чай — зелений, у якому кофеїну вдесятеро менше.

Їжа з простими вуглеводами

Вони містяться в борошняних виробах, особливо здобних і в макаронах, картоплі та чіпсах. Замість них варто віддавати перевагу чорному хлібу без дріжджів, вареній картоплі, макаронам з цілісним борошном.

Алкоголь

Він викликає сухість, скорочуючи слиновиділення та порушуючи баланс у роті, що руйнує емаль. Від шипучих напоїв шкідливий ефект подвоюється. Тому після вживання алкоголю потрібно полоскати ротову порожнину.

Фрукти та ягоди, соки з кислим смаком

У них вже готова руйнівна кислота, насамперед у цитрусових та ківі. Сильно окислюють чорниці з темним виноградом.

Сухофрукти

Клейкі, дуже солодкі чи кислі. Їх краще не вживати в цілісному вигляді, краще додавати до їжі та напоїв.

Тверді продукти — сухарі, горіхи та інші

Вони стирають емаль та провокують її сколи, тріщини. Такі продукти слід перед вживанням розм'якшувати та молоти.

Споживання сильно холодних та гарячих продуктів

Така їжа викликає тріщини в емалі, після чого починається карієс. Також це може призвести до надмірної чутливості зубів.

Молочні продукти з дитячими сумішами

Вони містять багато вуглеводів, в окремих продуктах також багато кислот.

Якщо нема бажання повністю відмовлятися від шкідливих продуктів, стоматолог радить хоча б скоротити їх споживання, займатися профілактикою захворювань зубів та вчасно відвідувати лікаря.