Полезные советы на все случаи жизни

Йога — лучший подарок себе

Советы Здоровье 26.07.2021 в 14:09 497 MaDem
Йога — лучший подарок себе
Фото: из открытых источников
Если вы хотите приобщиться к йоге, походите хотя бы на несколько занятий подряд, чтобы у вас был шанс проникнуться йогой и полюбить ее.

«Это бесполезная трата времени, — думала я после первого занятия йогой десять лет назад. — Так медленно, тяжело и скучно». И я доводила себя до изнеможения на аэробных тренировках. Слава богу, что я тогда не бросила занятия после первого урока, и теперь йога — это любовь моей жизни и начало каждого дня.

Итак, мой первый совет: если вы хотите приобщиться к йоге, походите хотя бы на несколько занятий подряд, чтобы у вас был шанс проникнуться йогой и полюбить ее.

Уже после нескольких занятий вы ощутите, как меняется к лучшему ваше тело, становится более гибким, послушным, насколько вам легче выполнять наклоны и подъемы. Возможности вашего тела будут раскрываться постепенно, через некоторое время вы сможете выполнять то, что еще недавно казалось невероятным — например, стоять на голове.

Но йога — это не соревнование, не смотрите на то, что у других получается лучше или не получается совсем. Все придет к вам само собой. Найдите школу йоги по соседству с вашим домом или работой и начните заниматься там. Если такой школы поблизости нет, купите DVD со специальным начальным курсом, это тоже хороший старт. Если вы собираетесь ходить в фитнес-клуб, уточните, есть ли у преподавателя сертификат. Йога сейчас настолько популярна, что занятия ею проходят во всех клубах, но не всякий фитнес-тренер может преподавать йогу. Начать заниматься йогой можно людям в любом возрасте, с любым телосложением и уровнем тренированности. Заниматься йогой нужно босиком, это обеспечивает более тесный контакт с почвой.

Я во время занятий настолько концентрируюсь на технике выполнения и своих ощущениях, что не могу думать ни о чем другом, все проблемы уходят прочь. В тот момент, когда вы по-настоящему почувствуете, что такое йога, и обретете легкость, выполняя асаны, вы сделаете себе лучший подарок!
Читай больше интересных советов на главной странице 1001sovet.com.
Сейчас читают
Как быстро прорастить семена: эти советы станут г...
Как быстро прорастить семена: эти советы станут гарантией невероятного...
Названы самые популярные уловки Ryanair, чтобы за...
Названы самые популярные уловки Ryanair, чтобы заставить пассажиров пе...
Гороскоп на сегодня: для всех знаков зодиака
Гороскоп на сегодня: для всех знаков зодиака
Как «жалит» крапива под микроскопом. На это видео...
Как «жалит» крапива под микроскопом. На это видео больно даже смотреть
Комментариев: 0
Войдите, чтобы оставить комментарий.