Как быстро похудеть к Новому году: семь простых шагов

Перед Новым годом остро стоит вопрос, как быстро привести свою фигуру в порядок без особенных усилий и, что важно, вреда для здоровья. Диетологи, конечно, не рекомендуют сбрасывать за короткий строк больше десяти килограмм.

Тем более, медициной и практикой доказано, что лишний вес потом возвращается. Но избавиться от 3-5 лишних килограммов к праздникам вполне реально.

Законы правильного питания

В день выпивайте не менее 1,5 л воды. Продукты необходимо готовить и потреблять без добавления сахара и соли (они задерживают воду в организме). Если без сахара не можете обойтись – добавляйте в блюда и напитки немножко натурального меда.

В сутки необходимо есть 4-6 раз небольшими порциями. Больше всего калорий потребляйте в первой половине дня – до 14 часов.

Перед употреблением пищи (за 15 минут) выпейте стакан холодной воды с лимоном.

Ешьте медленно и тщательно пережевывайте еду. Медики доказали, что чувство сытости приходит с опозданием, поэтому вставайте из-за стола пока еще у вас есть аппетит (чувство сытости – приблизительно 80%).

Избегайте стрессов, пейте успокоительные напитки и чаи с добавлением трав (мелисы, ромашки); Обязательно ходите на вечерние прогулки: они должны длиться не меньше часа. После этого принимайте ванну с морской солью.

Следите за правильным питанием

До Нового года забудьте о существовании таких продуктов

• Мучное, белый хлеб, сладости, газировка;
• Майонез, кетчуп;
• Фаст-фуд;
• Соки из упаковок;
• Колбасные изделия (особенно копченые).