Полезные советы на все случаи жизни

Как быстро похудеть к Новому году: семь простых шагов

23.12.2019 157 4.0 из 5 / 1 demeshmm
Как быстро похудеть к Новому году: семь простых шагов
Фото: из открытых источников
Перед Новым годом остро стоит вопрос, как быстро привести свою фигуру в порядок без особенных усилий и, что важно, вреда для здоровья. Диетологи, конечно, не рекомендуют сбрасывать за короткий строк больше десяти килограмм.

Тем более, медициной и практикой доказано, что лишний вес потом возвращается. Но избавиться от 3-5 лишних килограммов к праздникам вполне реально.

Законы правильного питания

В день выпивайте не менее 1,5 л воды. Продукты необходимо готовить и потреблять без добавления сахара и соли (они задерживают воду в организме). Если без сахара не можете обойтись – добавляйте в блюда и напитки немножко натурального меда.

В сутки необходимо есть 4-6 раз небольшими порциями. Больше всего калорий потребляйте в первой половине дня – до 14 часов.

Перед употреблением пищи (за 15 минут) выпейте стакан холодной воды с лимоном.

Ешьте медленно и тщательно пережевывайте еду. Медики доказали, что чувство сытости приходит с опозданием, поэтому вставайте из-за стола пока еще у вас есть аппетит (чувство сытости – приблизительно 80%).

Избегайте стрессов, пейте успокоительные напитки и чаи с добавлением трав (мелисы, ромашки); Обязательно ходите на вечерние прогулки: они должны длиться не меньше часа. После этого принимайте ванну с морской солью.

Следите за правильным питанием

До Нового года забудьте о существовании таких продуктов
  • Мучное, белый хлеб, сладости, газировка;
  • Майонез, кетчуп;
  • Фаст-фуд;
  • Соки из упаковок;
  • Колбасные изделия (особенно копченые).
Читай больше интересных советов на главной странице 1001sovet.com.
Сейчас читают
Прогулки на свежем воздухе защитят от стресса
Прогулки на свежем воздухе защитят от стресса
На каких мужчин может рассчитывать женщина 40+
На каких мужчин может рассчитывать женщина 40+
Медовик
Медовик
Рецепт рыбного филе в пароварке с лимоном и зелен...
Рецепт рыбного филе в пароварке с лимоном и зеленью
Комментариев: 0
Оставляя комментарий на сайте, пожалуйста, проявляйте уважение и толерантность к своим собеседникам даже в том случае, если Вы не разделяете их мнение. Пользователи, которые систематически нарушают правила или размещают спам — будут заблокированы, а сообщения удалены.
Войдите:
Код *: