Полезные советы на все случаи жизни

Как быстро распознать депрессию: психотерапевт предложила простой тест

Советы Здоровье 21.11.2023 в 20:34 235 5.0 / 1 Skibair
Как быстро распознать депрессию: психотерапевт предложила простой тест
Фото: из открытых источников
Как понять, что у вас или у кого-то из ваших близких есть депрессия

Простое ухудшение затянувшегося настроения, осенний сплин, истощенность или все же депрессия? Различить эти состояния иногда очень трудно, но у депрессии есть свои признаки, которые можно узнать с помощью небольшого теста.

Как понять, что у вас или у кого-то из ваших близких есть депрессия, рассказывает РБК-Украина по ссылке на сообщение невролога и психотерапевта Анны Чередниченко в Instagram.

Врач предлагает ответить всего на два вопроса:

  • Беспокоили ли вас в течение последнего месяца чувство подавленности и безнадежности?
  • Беспокоило ли в течение последнего месяца отсутствие интереса и заинтересованности в выполнении обычных дел?

"Если вы ответили да, есть 97% вероятности, что у вас депрессия", - подчеркивает врач.

Также она перечислила другие признаки депрессии:

Если в течение не менее двух недель у вас один из двух симптомов или оба:

  1. Подавленное настроение
  2. Отсутствие удовольствия от какой-либо деятельности каждый день

Есть 5 или более из следующих физических симптомов:

  • Потеря или набор веса, или изменение аппетита
  • Усталость, отсутствие энергии
  • Медленное мышление и невозможность концентрироваться
  • Бессонница или постоянное желание спать
  • Чувство ничтожности
  • Психомоторное возбуждение или заторможенность

В случаях, когда вы подозреваете у себя или близких депрессию, нужно обратиться к врачу и пройти специальные скрининговые тесты:

  1. Анкету здоровья пациента из 9 пунктов PHQ-9
  2. Шкала депрессии Бека из 21 пункта
  3. Шкала самооценки депрессии – опрос из 20 пунктов
  4. Шкала депрессии DEPS из 10 пунктов
  5. Шкала депрессии у пожилых людей

"Диагноз депрессия может выставить только врач, шкалы - это указатель для вас, что не стоит слушать окружающих "возьми себя в руки". Следует обращаться за специализированной помощью, чтобы вновь найти радость жизни", - отмечает врач.

Читай больше интересных советов на главной странице 1001sovet.com.
Сейчас читают
Цвет, запах и еще 7 неочевиных факторов, которые ...
Цвет, запах и еще 7 неочевиных факторов, которые влияют на цену перепр...
«Шуба» по-королевски: праздничный рецепт популярн...
«Шуба» по-королевски: праздничный рецепт популярного салата
Советы по выбору весенних спортивных костюмов: ка...
Советы по выбору весенних спортивных костюмов: какие модели закупить д...
Гороскоп на сегодня: для всех знаков зодиака
Гороскоп на сегодня: для всех знаков зодиака
Комментариев: 1
ilonpetrosyan
Илона Петросян 24.11.2023 в 01:07
Я когда замечаю постоянный негативный настрой у себя и неделание что либо делать, пропиваю курс 5 HTP+витамин В6. Это аминокислота, которая синтезируется из триптофана и преобразовывается в гормон серотонин. У меня и настроение потом хорошее. не думаю о плохом, хорошо сплю
Войдите, чтобы оставить комментарий.