Полезные советы на все случаи жизни

Как быстро уснуть после напряженного дня

Главная Советы Здоровье 13.04.2021 в 22:41 179 0.0 из 5 / 0 demeshmm
Как быстро уснуть после напряженного дня
Фото: из открытых источников
Что может быть лучше после тяжелого трудового дня, чем просто хорошо отдохнуть? Однако в современном суетливом мире мы порой устаем так сильно, что даже под конец дня организм не может расслабиться, не позволяет нам нормально выспаться перед следующим сумасшедшим по насыщенности днем. А разве можно быть продуктивным без полноценного отдыха? Вряд ли.

И сегодня мы поделимся рабочей методикой, активизирующей ночное похудение, вывод шлаков ЖКТ и расслабление организма перед сном. Читай до конца, и ты узнаешь, как избавиться от бессонницы быстро, ведь наша техника позволяет расслабиться и задремать уже за считаные минуты.

Чтобы дать телу расслабиться, можно и нужно использовать йогу. Всего минута пребывания в этой простейшей позе позволит улучшить метаболизм, избежать утренних отеков и стимулировать работу внутренних органов.

Однако принять и зафиксировать нужную позу недостаточно. Следует также провести дополнительные действия, которые помогут организму оставить в прошлом тревоги дня и успокоиться для быстрого отхода к глубокому сну.

Для начала сохраняй положение на спине с поднятыми к потолку и слегка разведенными в стороны конечностями около минуты. Можешь воспользоваться таймером, а можешь в уме просчитать до 60.

Затем расслабь спину и активно пошевели конечностями, не меняя общего положения тела. Прочувствуй, как кровь пульсирует по рукам и ногам, как лишняя влага и шлаковые жиры начинают выходить из организма.

Теперь подвигай плечами, постарайся привести их в расслабленное состояние.

Важно, чтобы упражнение проводилось при плавном и ритмичном дыхании всё время. После правильного проведения процедуры захочется спать — это нормальное чувство. Наслаждайся глубоким сном.

Теперь ты знаешь, как избавиться от бессонницы в домашних условиях. Сохраняй эту методику и обязательно опробуй на себе. А также поделись с нами результатами.
Читай больше интересных советов на главной странице 1001sovet.com.
Сейчас читают
Что на самом деле хотят приоткрыть дамы, которые ...
Что на самом деле хотят приоткрыть дамы, которые носят прозрачную одеж...
Шесть способов прийти в себя после недосыпа
Шесть способов прийти в себя после недосыпа
Гороскоп на сегодня: для всех знаков зодиака
Гороскоп на сегодня: для всех знаков зодиака
Самые популярные азартные игры, в которые сегодня...
Самые популярные азартные игры, в которые сегодня играют
Комментариев: 1
Оставляя комментарий на сайте, пожалуйста, проявляйте уважение и толерантность к своим собеседникам даже в том случае, если Вы не разделяете их мнение. Пользователи, которые систематически нарушают правила или размещают спам — будут заблокированы, а сообщения удалены.
luluwer@mailru
Ника Веселова 14.04.2021 в 22:04
Я Глицин Д 3 принимаю с утра и целый день бодра и активна, а вот вечером как раз засыпаю быстро и сон хороший, очень советую, он шипучий и вкусный к тому же).
Войдите:
Код *: