Полезные советы на все случаи жизни

Как избавиться от дряблой кожи ног и рук: народные средства и упражнения

Главная Советы Здоровье 03.01.2021 в 17:09 288 0.0 из 5 / 0 demeshmm
Как избавиться от дряблой кожи ног и рук: народные средства и упражнения
Фото: из открытых источников

Каждый мечтает о здоровой и упругой коже. Но, к сожалению, многие сталкиваются с такой проблемой, как дряблость ног и рук. Она может быть вызвана резким похудением, возрастными изменениями, неправильным питанием, сидячим образом жизни и многим другим.

Для того чтобы избавиться от дряблости, мы предлагаем тебе использовать некоторые средства народной медицины и делать определенные упражнения.

Как предотвратить дряблость кожи

  • Не стоит резко худеть и мучить себя изнурительными диетами.
  • Защищай кожу от ультрафиолетовых лучей.
  • Брось привычку курить.
  • Потребляй больше клетчатки и откажись от вредных жиров.
  • Тренируйся три раза в неделю.
  • Выпивай свою дневную норму воды.

Упражнения для рук 

  • Перед выполнением упражнений обязательно сделай разминку.
  • Отжимания. Упрись руками в пол и поднимай всё тело только за счет рук. Спина должна быть прямой. Если отжимания тебе не по плечу, сведи колени и упри их в пол для устойчивости. Так тебе придется прикладывать меньше усилий и нагрузка на спину будет не такая сильная.
  • Возьми гантели или наполни бутылку водой. Руки расположи ладонями наружу. Затем согни руки в локтях, стараясь при этом максимально их сжать. Данное упражнение необходимо выполнить 12 раз.
  • Для растяжки. Подними правую руку вверх, согни ее в локте и закинь за спину. Затем левой рукой надави на локоть правой. Держи руку в таком положении в течение 5–10 секунд. Повтори упражнение с другой рукой.

Упражнения для ног

Катайся на велосипеде, не пользуйся лифтом, прыгай на скакалке или бегай.

Также делай приседания и выпады с дополнительным грузом в руках. Делай три подхода по 10 повторений.

Народные средства для борьбы с дряблостью

  • Срежь нижний лист алоэ с растения, которому не менее 3 лет. Разрежь лист пополам и сделай им мягкий массаж дряблой кожи круговыми движениями. Проделывай процедуру раз в неделю.
  • Смешай 1 ст. л. мёда с яичным белком. Нанеси маску круговыми движениями на руки и ноги на полчаса. Смой прохладной водой.
  • Нарежь спелую дыню небольшими кусочками. Возьми пару кусочков и взбей их в блендере с 0,5 ст. воды и лимонным соком. Намочи в этой жидкости марлю и приложи ее к проблемным местам на некоторое время.
Читай больше интересных советов на главной странице 1001sovet.com.
Сейчас читают
Какие базовые правила этикета необходимо знать
Какие базовые правила этикета необходимо знать
Гремучая смесь, которая оздоровила мой организм в...
Гремучая смесь, которая оздоровила мой организм всего за 7 дней
Примитивное средство избавило от мигрени и боли в...
Примитивное средство избавило от мигрени и боли в животе
Замени завтрак этим напитком и забудь о жире на ж...
Замени завтрак этим напитком и забудь о жире на животе
Комментариев: 1
Оставляя комментарий на сайте, пожалуйста, проявляйте уважение и толерантность к своим собеседникам даже в том случае, если Вы не разделяете их мнение. Пользователи, которые систематически нарушают правила или размещают спам — будут заблокированы, а сообщения удалены.
tselikovaol
Ольга Целикова 09.01.2021 в 23:00
Самоммассаж очень хорошо помогает, а еще необходимо для упругости кожи пользоваться косметическими антицеллюлитными средствами. У меня сыворотка мультиактивная для похудения день-ночь от Horseforce, с ней ушла дряблость и кожа очень приятная стала
Войдите:
Код *: