Полезные советы на все случаи жизни

Как нам вредят смартфоны? 4 базовых правила безопасности

Главная Советы Здоровье 15.06.2021 в 15:49 160 0.0 из 5 / 0 demeshmm
Как нам вредят смартфоны? 4 базовых правила безопасности
Фото: из открытых источников
Исследователи пока не пришли к единому выводу о том, действительно ли использование мобильного телефона повышает риск развития рака: до сих пор исследования подтверждали возможную связь между некоторыми типами излучения от мобильного телефона и возможным риском развития как минимум двух разновидностей опасных опухолей, но однозначного подтверждения пока нет.

Но специалисты Всемирной организации здравоохранения предупреждает: постоянное использование мобильного телефона может повышать риск других проблем со здоровьем. Мы подготовили несколько рекомендаций, которым стоит следовать, чтобы снизить опасность и защитить свое здоровье.

Не забывайте о дезинфекции

Смартфон – один из самых «грязных» предметов, которыми мы пользуемся каждый день. На его поверхности в течение дня скапливаются миллионы опасных бактерий, которые могут проникнуть в органы дыхания, когда мы подносим мобильник к лицу. Это особенно опасно в периоды эпидемий респираторных и вирусных заболеваний: вирусы легко распространяются и переносят болезнь. Стоит протирать свой телефон спиртовыми и дезинфицирующими салфетками в конце каждого дня, а в периоды повышенного распространения ОРВИ – несколько раз в день. Также врачи рекомендуют мыть руки с мылом или протирать их антибактериальным составом после того, как вы пользовались своим мобильником.

Не пользуйтесь телефоном перед сном

Синий свет, который исходит от экрана мобильников, блокирует выработку мелатонина – гормона, который регулирует наши естественные циркадные ритмы, а также помогает поддерживать здоровый обмен веществ. Если мы используем мобильник перед сном (и особенно если мы делаем это в темноте), выработка мелатонина прекращается, а наш сон нарушается. Недостаток сна очень опасен: люди, которые регулярно спят меньше 7-8 часов в сутки, получают повышенный риск ожирения, рака, болезни Альцгеймера и депрессии.

По возможности пользуйтесь гарнитурой

Когда мы разговариваем по телефону, мы чаще всего наклоняем голову, одновременно поднимая плечо. Таким образом мы препятствуем нормальному кровообращению, из-за чего могут развиться головные боли, нарушения сна, трудности с концентрацией внимания и другие расстройства. Врачи рекомендуют использовать гарнитуру или хотя бы следить за осанкой во время разговора.

Постарайтесь свести разговоры к минимуму

Не звонить, если есть возможность написать – это требование не только современного мобильного этикета, но и здоровья. До тех пор, пока не будет полностью подтверждена безопасность мобильного излучения, врачи советуют по возможности сократить время использования мобильного телефона для переговоров – и по возможности держать его как можно дальше от головы.
Читай больше интересных советов на главной странице 1001sovet.com.
Сейчас читают
Зачем гуцулки засыпают муку в банки с солеными ог...
Зачем гуцулки засыпают муку в банки с солеными огурцами
Раздвигаем пространство: 8 лучших цветов для мале...
Раздвигаем пространство: 8 лучших цветов для маленькой комнаты
Под настроение: 8 легких фильмов для одиноких веч...
Под настроение: 8 легких фильмов для одиноких вечеров
11 неожиданных применений кухонной губки
11 неожиданных применений кухонной губки
Комментариев: 0
Оставляя комментарий на сайте, пожалуйста, проявляйте уважение и толерантность к своим собеседникам даже в том случае, если Вы не разделяете их мнение. Пользователи, которые систематически нарушают правила или размещают спам — будут заблокированы, а сообщения удалены.
Войдите:
Код *: