Полезные советы на все случаи жизни

Как нормализовать работу кишечника

03.01.2019 108 4.0 из 5 / 1 demeshmm
Как нормализовать работу кишечника
Кишечник — это второй мозг. Все врачи сходятся во мнении, что если есть нарушения в работе этого органа, то страдает весь организм. Вздутие, прыщи, диарея, боль в суставах, изжога, плохое настроение — это лишь некоторые последствия дисбаланса.

Поэтому современная диетология полностью направлена на оздоровление этого важного органа.

Издавна кишечнику уделяют огромное внимание. В каждой стране есть свои особые методы и способы, который используются для помощи всему желудочно-кишечному тракту. 

Здоровье кишечника

Учти, что к улучшению работы кишечника нужно подходить комплексно. Поэтому перед тем, как выбрать для себя какой-то способ улучшения функционирования этого органа, нужно уделить особое внимание своим привычкам. Доктор Чаттержи говорит: «В этом вопросе есть четыре основные составляющие.

Это активный образ жизни, питание, полноценный сон и умение расслабляться. Даже небольшие изменения по каждому из пунктов позитивно сказываются на работе кишечника».

Если ты ощущаешь дискомфорт в кишечнике, попробуй пропить курсом пробиотики. Особенно если ты принимаешь антибиотики, часто употребляешь алкоголь или куришь. Вот как следят за здоровьем кишечника в разных странах.

Германия

В Германии лучшим лекарем для кишечника считается квашеная капуста. Она богата витаминами C, B и K, содержит мало калорий и много молочной кислоты, которая является источником полезных бактерий. Лучше всего есть капусту слегка теплой. Смелые гурманы могут даже попробовать пить ее рассол. Это блюдо распространено и в наших странах, так что смело включай его в свой рацион.© DepositPhotos

Индия

Традиционная индийская кухня уделяет особое внимание усвоению пищи и использует положительно влияющие на пищеварение специи. Много индусов готовят домашний йогурт из живых культур, причем подают его в необычных форматах. Например, со специями и солью ласси, и употребляют его в качестве диджестива. Используют различные аювердические добавки. Между прочим, молоко с куркумой всё чаще можно встретить в западных детокс-санаториях.

Китай

Традиционная китайская медицина гласит, что любые приемы по нормализации работы кишечника лучше проводить ранним утром. Ведь лучше всего этот орган функционирует между 5 и 7 часами утра, поэтому в это время китайцы стараются выпивать стакан подсоленной воды для очищения. Также полезны боярышник, каша из красной фасоли, чай из семян кассии и перловка.И куда же без массажа: от пупка к периферии круговыми движениями по часовой стрелке.

Помогает и точечный массаж. Попробуй надавить на точку у основания большого пальца, между большим и указательным пальцем и на кончик среднего пальца. Это способствует очищению кишечника.

Япония

Японцы поют оды ферментированным продуктам. В их рационе обязательно есть паста мисо, соевый соус, маринованные соевые бобы и овощи. Эксперты также советуют амадзакэ — напиток из ферментированного рисового молока. Еще один тренд последних лет — чай с ферментированными травами.

От работы кишечника зависит твое общее самочувствие. Поэтому старайся питаться натуральной пищей, а также следи за тем, как ты комбинируешь продукты между собой. Сейчас также очень популярен гемотест, позволяющий определить, какие продукты усваиваются твоим организмом, а какие нет.
Читайте больше полезных советов на главной странице сайта 1001 совет.
Читайте также
Ребёнок постоянно противоречит: что делать
Ребёнок постоянно противоречит: что делать
Комплекс витаминов для беременных — по триместрам
Комплекс витаминов для беременных — по триместрам
Рецепт Киевского торта
Рецепт Киевского торта
Как научить ребенка определять время
Как научить ребенка определять время
Зачем нужно автокресло?
Зачем нужно автокресло?
Первые дни на новой работе
Первые дни на новой работе
Комментариев: 0
Оставляя комментарий на сайте, пожалуйста, проявляйте уважение и толерантность к своим собеседникам даже в том случае, если Вы не разделяете их мнение. Пользователи, которые систематически нарушают правила или размещают спам — будут заблокированы, а сообщения удалены.
Войдите:
Код *: