Как остановить простуду?

---

Что делать, чтобы уберечь всю семью от простудных заболеваний? 5 мер предосторожности, которые не будут лишними! Вирусы легко передаётся от человека к человеку, и могут безнаказанно нарушить установленный ритм жизни и семьи, и коллектива: привести к пропуску уроков, отсутствию на работе, бессонным ночам.

Так что же делать, если ваш домочадец возвратился домой, чихая, с кашлем и насморком? Как уберечь семью от поголовной эпидемии? Рекомендуем вам 5 эффективных мер по предупреждению распространения простуды.

ШАГ 1: МОЙТЕ РУКИ

Конечно же, вы слышали об этом и раньше: тщательно вымытые руки помогут вам избежать распространения простуды в домашнем кругу. Согласно мнению врачей, около 80% инфекционных заболеваний передаются контактным путём: как правило, возбудители попадают с рук на слизистую глаз и в ротовую полость.

На самом деле, невозможно удержать дом от попадания разнообразных бактерий, однако чистые руки помогут разорвать круг их передачи. Мыть руки необходимо тщательно. Наносите мыло на влажную кожу и натирайте им тыльную и внутреннюю поверхность ладоней не менее 20 секунд. С этой целью также можно воспользоваться спиртовыми дезинфицирующими средствами.

ШАГ 2: ЗАКРЫВАЙТЕ НОС И РОТ, КОГДА ЧХАЕТЕ ИЛИ КАШЛЯЕТЕ

Нас всех учили закрывать рот и нос рукой во время кашля и чихания: действительно, этим не стоит пренебрегать, если вам дороги близкие люди. Однако вместо ладони или локтя (!) рот и нос желательно прикрывать салфеткой или носовым платком. Это предотвратит распространение инфекции не только в воздухе, но и через руки.

ШАГ 3: ДЕЗИНФЕКЦИЯ

Инфекционные агенты, приводящие к простуде, могут оставаться на предметах обихода в течение нескольких часов. Желательно обработать дезинфицирующим средством предметы, к которым наиболее часто прикасаются члены вашей семьи: дверные ручки, пульт дистанционного управления, игрушки и пр. Свежий свекольный сок – отличное вспомогательное средство при простудных заболеваниях. Соком свеклы можно полоскать горло, закапывать его в нос по 2-3 капли, и просто пить. Задать свой вопрос

ШАГ 4: СРЕДСТВА ГИГИЕНЫ

Пользуйтесь индивидуальными или одноразовыми предметами обихода. Поскольку вирусы, приводящие к простуде, могут передаваться посредством общих полотенец или чашек и т.п., решите вопрос о временном переходе на пользование индивидуальными или одноразовыми бытовыми предметами.

ШАГ 5: БЕРЕГИТЕ СЕБЯ

Могут ли полноценное питание, сон и отсутствие стрессов помочь предотвратить простуду? Существуют доказательства того, что все три вышеперечисленных фактора способствую укреплению иммунной системы организма. Но чем сильнее иммунитет, тем активнее он борется с заболеванием! Вывод напрашивается сам собою. Все гениальное - просто. Не пренебрегайте простыми методами профилактики простуды, старайтесь не создавать стрессовых ситуаций и не попадать в них и тогда простуды перестанут беспокоить вас часто.