Полезные советы на все случаи жизни

Как поддерживать здоровье сердца без таблеток: личный опыт кардиолога

27.12.2019 109 4.0 из 5 / 1 demeshmm
Как поддерживать здоровье сердца без таблеток: личный опыт кардиолога
Фото: из открытых источников
Чтобы сохранить свое сердце здоровым и не прибегать к помощи лекарств и таблеток, достаточно просто знать правильные действия, которые можно выполнять в домашних условиях. Своими секретами поделился главврач медицинской клиники при больнице Сана в Дюссельдорфе кардиолог Торстен Дилл.

По его словам, чтобы сохранить свое сердце здоровым, важно гулять на свежем воздухе как можно чаще. Сам кардиолог, к примеру, прогуливается три раза в неделю по часу, независимо от погодных условий. Дилл утверждает, что регулярность очень важна для сердца.


Кроме того, в повседневной жизни Торстен отказался от лифта и использует исключительно лестницу.

Но для сердца важны не только физические нагрузки, а и правильное питание. Сам кардиолог вовсе отказался от мяса и предпочитает есть рыбу и овощи.

Придерживайтесь здорового образа жизни

Не обошел доктор стороной и внешние факторы, которые влияют на работу сердца. Одним из таких кардиолог назвал стресс.

По словам Дилла, это главный фактор заболеваний сердца, ведь он часто становиться причиной проблем со сном, а также вредных привычек: курение, употребление алкоголя и не контролированное поглощение пищи. Поэтому важно научиться правильно отдыхать и реагировать на действия окружающих.
Читай больше интересных советов на главной странице 1001sovet.com.
Сейчас читают
Муж – отражение жены, или Как женщина делает свое...
Муж – отражение жены, или Как женщина делает своего мужчину?
Как быстро избавиться от отеков под глазами?
Как быстро избавиться от отеков под глазами?
9 правил жизни, написанных на древнем манускрипте
9 правил жизни, написанных на древнем манускрипте
Убрать за 60 секунд: обзор новинок бытовой техники
Убрать за 60 секунд: обзор новинок бытовой техники
Комментариев: 0
Оставляя комментарий на сайте, пожалуйста, проявляйте уважение и толерантность к своим собеседникам даже в том случае, если Вы не разделяете их мнение. Пользователи, которые систематически нарушают правила или размещают спам — будут заблокированы, а сообщения удалены.
Войдите:
Код *: