Как поднять гемоглобин подростку? Часть 1

---

 В наше экологически грязное время трудно быть совершенно здоровым. Что-то да врачи найдут. Но за здоровьем нужно следить, нужно заботиться о себе и вовремя посещать врача.

Итак, давай поговорим о гемоглобине. Наверняка ты знаешь, что это сложный белок в составе эритроцитов, участвующий в транспортировке углекислого газа и кислорода ко всем органам и клеткам. Это очень важный медицинский показатель и любые его изменения приводят к панике. Стоит ли паниковать? Давай попробуем разобраться.

Итак, ты сдала анализ крови и получила не совсем радостные известия. Что ж, не спеши расстраиваться. Первое, что ты должна сделать, так это пересдать кровь в другой лаборатории и сравнить результаты. Очень важно помнить о том, что анализ крови необходимо делать на третий – пятый день после месячных. Это самая «спокойная» фаза твоего цикла. Можешь сама проверить: сдай анализы в начале цикла, средине, в конце и сверь результаты. Наверняка ты заметишь разницу.

Если ты сдала «правильный» анализ и увидела, что у тебя гемоглобин понижен – иди к своему врачу на прием. Если разница маленькая, то врач тебе просто посоветует кушать гематоген, яблоки и пить гранатовый сок (об этом позже), а если разница существенна, то педиатр назначит тебе правильное лечение и, возможно, отправит на дополнительное исследование (порекомендует сходить к гинекологу или на УЗИ, чтобы установить причины анемии).

 Но запомни: какими бы не были результаты анализа крови – не паникуй! Не стоит себя накручивать и искать разную информацию в интернете. Пойми, без профессиональной консультации врача можно надумать много чего, начать переживать, волноваться. Оно тебе надо? Ты лучше пересмотри свой образ жизни, свой рацион питания. Ты, наверное, уже знаешь, что пониженный гемоглобин очень часто наблюдается у подростков. Это объясняется тем, что в период полового созревания организм намного больше израсходует железа. К тому же, дефицит железа может быть и врожденным.

Бледность кожных покровов, повышенная чувствительность к холоду, постоянно холодные руки и ноги, сухость кожи, ломкость волос и ногтей. Постоянное чувство усталости и головокружение – это все признаки приближающей анемии. Что ж, ситуация исправима. Нужно только очень захотеть быть здоровой и найти в себе силы заботится о себе.

Если ты заметила у себя бледность не только кожных покровов, но и слизистых губ, шумы в ушах, головокружение, постоянное чувство усталости, отсутствие аппетита и частые простуды – немедленно беги к врачу. Здесь, повышать гемоглобин уже нужно не только с помощью продуктов, но и  медикаментозно. Врач сможет точно определить, какой именно препарат тебе нужно пропить или проколоть.

Ну, а если симптомы анемии еще не так далеко зашли, значит нужно просто подкорректировать свое питания. Знаешь, врачи давно заметили, что самые эффективные продукты, повышающие гемоглобин, это мясо, говяжий язык и печень. На втором месте стоят фрукты (такие как земляника, гранаты, арбузы, яблоки, персики). А также зелень (петрушка, укроп, шпинат и зеленый лук).  Очень важно знать и то, что  продукты, содержащие витамин С, не влияют на уровень поднятия гемоглобина, но они способствуют усваиванию организмом железа. Поэтому так важно разбавлять свою «железную» диету апельсиновым и томатным соком, соком лимона, сладким перцем.