Полезные советы на все случаи жизни

Как похудеть к лету

Главная Советы Здоровье 08.05.2020 в 11:23 220 0.0 из 5 / 0 demeshmm
Как похудеть к лету
Фото: из открытых источников
Ласковое весеннее солнышко постепенно пригревает все горячее и горячее, и вот, наконец, наступает оно — яркое, зеленое, жаркое лето! Не удивительно, что с наступлением теплых летних дней каждая женщина мечтает обрести стройную и красивую фигуру, вызывающую зависть женщин и восхищение мужчин. 

Большинство, стремясь похудеть, вбирают экспресс-диеты, например голливудскую или белковую диету. Возможность сбросить сразу несколько килограмм всего за пару дней кажется весьма заманчивой. Сидя на экспресс-диете, вы действительно избавитесь от лишних килограммов и похудеете очень быстро. Однако, вернувшись к нормальному режиму питания, все сброшенные килограммы быстро вернуться на свои места, и даже принесут с собой новые.

Поэтому крайне важно научиться худеть правильно. К тому же весной наш иммунитет ослаблен, организм страдает от нехватки витаминов и обострения заболеваний. Поэтому жесткие и быстрые диеты для похудения могут нанести непоправимый вред ослабленному организму. Как же правильно похудеть к пляжному сезону, не навредив при этом своему здоровью?

Если к летнему сезону вам необходимо заметно постройнеть и сбросить несколько килограмм, прежде всего, стоит пересмотреть свой рацион. Обязательно завтракайте с утра. Без полноценного завтрака в организме замедляются обменные процессы, а также косвенно увеличивается объем съеденной в обед пищи. Идеально подходят для завтрака каши, например овсяная, омлет, кофе – такие продукты способствуют ускорению обмена веществ. В вашем рационе должны преобладать овощи и фрукты. Самыми полезными можно считать – шпинат, кресс салат, цитрусовые и свежевыжатые соки из овощей и фруктов.

Периодически полезно устраивать себе разгрузочные дни. В это время употребляйте только сырые фрукты и овощи и пейте минеральную воду. Разгрузочный день, проводимый  раз в неделю, поможет вашему организму очиститься от шлаков и токсинов. После такого дня вы будете чувствовать себя очень легко.

Не забывайте о спорте и физических нагрузках. Активные занятия позволят быстрее попрощаться с лишними килограммами, подтянут мышцы и приблизят вас к фигуре вашей мечты. Если тренажерные залы – слишком скучны для вас, выбирайте ритмичные танцы, акваэробику или стрип-пластику. Они не только подтянут тело, но и подарят вам отличное настроение, сделают вас грациозной и женственной.
Читай больше интересных советов на главной странице 1001sovet.com.
Сейчас читают
Почему многие люди заменяют подсолнечное масло на...
Почему многие люди заменяют подсолнечное масло на оливковое
Арабский макияж – создаем образ
Арабский макияж – создаем образ
Ювелирные серьги нового поколения
Ювелирные серьги нового поколения
Сыр для роллов
Сыр для роллов
Комментариев: 1
Оставляя комментарий на сайте, пожалуйста, проявляйте уважение и толерантность к своим собеседникам даже в том случае, если Вы не разделяете их мнение. Пользователи, которые систематически нарушают правила или размещают спам — будут заблокированы, а сообщения удалены.
Викуля
Викуля 11.05.2020 в 13:13
Занятие спортом и пп обязательно. А так еще обертывание делаю, в аптеке беру гель с конским каштаном и пиявкой марки хорс форс, с ним и делаю лимфодринажное обертывание, вообще супер, с ним целлюлит стал не так выражен и пару см убрала.
Войдите:
Код *: