Полезные советы на все случаи жизни

Как повысить иммунитет?

13.05.2018 188 4.0 из 5 / 1 demeshmm
Как повысить иммунитет?
Любому из нас хотелось бы принимать активное участие во многих общественных событиях.

Однако, как быть, если здоровье часто подводит и лишает возможности радоваться наступившему дню? За энергичность и хорошее самочувствие отвечает иммунитет – главный помощник в борьбе с инфекциями и вирусами. 

Частые простуды, которые плавно переходят в осложнения и хронические болезни означают то, что у вас ослабленный иммунитет. Организм не в состоянии сам справиться с болезнью и самое время задуматься о том, что сделать для того, чтобы поднять иммунитет.

Способы, помогающие поднять иммунную систему:

• Сбалансированное питание, поскольку недостаточное или избыточное поступление витаминов наносит сильный удар по организму;

• В рационе всегда должны присутствовать белки, углеводы и жиры. Ешьте больше мяса, рыбы и бобовых продуктов;

• Регулярно употребляйте смеси из кураги, изюма и меда. Данные витамины позволят вам всегда оставаться в тонусе;

• Делайте контрастные водные процедуры и чаще бывайте на свежем воздухе. Приучите себя проветривать каждый день комнату перед сном;

• Соблюдайте режим отдыха и сна, поскольку сильная усталость и недосыпание приводит к частым срывам и плохому настроению.
Читайте больше полезных советов на главной странице сайта 1001 совет.
Читайте также
Как выбрать отопительную систему «теплый пол»?
Как выбрать отопительную систему «теплый пол»?
Какая симптоматика у херофобии
Какая симптоматика у херофобии
Причины возникновения ​сосудистых звездочек
Причины возникновения ​сосудистых звездочек
Первые дни на новой работе
Первые дни на новой работе
Сорбет из дыни (рецепт)
Сорбет из дыни (рецепт)
​Борьба со стрессом от работы
​Борьба со стрессом от работы
Комментариев: 2
Оставляя комментарий на сайте, пожалуйста, проявляйте уважение и толерантность к своим собеседникам даже в том случае, если Вы не разделяете их мнение. Пользователи, которые систематически нарушают правила или размещают спам — будут заблокированы, а сообщения удалены.
vichenka779841
Стараюсь следить за образом жизни - питание, спорт, так же понравилось средство йодангин масло какао, пью его периодически, это натуральное, не дорогое средство аптечное.
mnaximova
Правильное питание, прогулки в любую погоду для иммунитета это полезно, в первую очередь, также врач говорила об огромной пользе витамина д для здоровья, он играет важную роль в формировании иммунитета не только у детей, но и у взрослых, мы всей семьей пьем бебисан, это натуральный витамин д в каплях, за эту зиму никто не заболел у нас в семье!
Войдите:
Код *: