Полезные советы на все случаи жизни

Как повысить иммунитет?

Советы Здоровье 13.05.2018 в 15:10 687 MaDem
Как повысить иммунитет?
Фото: из открытых источников
Любому из нас хотелось бы принимать активное участие во многих общественных событиях.

Однако, как быть, если здоровье часто подводит и лишает возможности радоваться наступившему дню? За энергичность и хорошее самочувствие отвечает иммунитет – главный помощник в борьбе с инфекциями и вирусами. 

Частые простуды, которые плавно переходят в осложнения и хронические болезни означают то, что у вас ослабленный иммунитет. Организм не в состоянии сам справиться с болезнью и самое время задуматься о том, что сделать для того, чтобы поднять иммунитет.

Способы, помогающие поднять иммунную систему:

• Сбалансированное питание, поскольку недостаточное или избыточное поступление витаминов наносит сильный удар по организму;

• В рационе всегда должны присутствовать белки, углеводы и жиры. Ешьте больше мяса, рыбы и бобовых продуктов;

• Регулярно употребляйте смеси из кураги, изюма и меда. Данные витамины позволят вам всегда оставаться в тонусе;

• Делайте контрастные водные процедуры и чаще бывайте на свежем воздухе. Приучите себя проветривать каждый день комнату перед сном;

• Соблюдайте режим отдыха и сна, поскольку сильная усталость и недосыпание приводит к частым срывам и плохому настроению.
Читай больше интересных советов на главной странице 1001sovet.com.
Сейчас читают
Как вы тихо разрушаете свои отношения: 5 пунктов
Как вы тихо разрушаете свои отношения: 5 пунктов
Вот эти установки родителей психологически травми...
Вот эти установки родителей психологически травмируют ребенка! Не пост...
Модные женские сумки 2024 года
Модные женские сумки 2024 года
Стюардесса рассказала, почему большая часть товар...
Стюардесса рассказала, почему большая часть товаров в duty free в аэро...
Комментариев: 2
vichenka779841
Стараюсь следить за образом жизни - питание, спорт, так же понравилось средство йодангин масло какао, пью его периодически, это натуральное, не дорогое средство аптечное.
mnaximova
Правильное питание, прогулки в любую погоду для иммунитета это полезно, в первую очередь, также врач говорила об огромной пользе витамина д для здоровья, он играет важную роль в формировании иммунитета не только у детей, но и у взрослых, мы всей семьей пьем бебисан, это натуральный витамин д в каплях, за эту зиму никто не заболел у нас в семье!
Войдите, чтобы оставить комментарий.