Как правильно сидеть за партой, чтобы не навредить здоровью и не испортить осанку

Начался учебный год, а это значит, что школьники и студенты садятся за парты. Как правильно сидеть за партой, чтобы не навредить здоровью и не испортить осанку, какие упражнения нужно делать ребенку, чтобы разгрузить спину.

Исследования показали, что около 23% детей имеют проблемы со спиной. Большинство проблем с осанкой связано с неправильным сидением за партой.

Какие бывают последствия от неправильного сидения за партой

• дополнительная нагрузка на межпозвонковые диски
• застойные явления в органах малого таза
• неправильное расположение внутренних органов

Как правильно ученикам сидеть за партой

Для того, чтобы детям предотвратить проблемы со спиной необходимо:

• ноги не должны свисать, ступня должна полностью стоять на полу
• угол в согнутых коленях должен быть 90 градусов
• ребенок при сидении должен держать спину ровно
• руки не должны свисать, потому что будет происходить дополнительная нагрузка на позвоночник

►При правильном сидении за партой у ребенка не нарушаются органические изгибы позвоночника, не разрушаются межпозвонковые диски, не формируется сколиоз (это искривление позвоночника в одну или другую сторону) и не искревляется шея. В этом случае у детей нет проблем с вниманием и зрением, так как при правильном сидении происходит нормальное движение крови.