Как советы королевского диетолога смогут помочь похудеть

---

Свадьба принцессы Евгении и Джона Бруксбэнка 12 октября стала заметным событием в истории королевской семьи.

Ее еще долго будут обсуждать на все лады. И среди прочих тем обязательно возникнет вопрос: как невесте удалось сбросить несколько килограммов за очень короткий срок, превратившись из пышечки в стройняшку?

Спорт и питание для невесты

Все знают, что сложнее всего избавиться от 2-3 кг и удержать достигнутый результат. Принцесса Евгения, имея отличную фигуру, решила довести ее до совершенства перед самым важным событием в своей жизни. Как она этого добилась?

По словам Евгении Йоркской, каждое утро, с 7 до 8 часов, она проводила в парке, бегая и выполняя упражнения с высокой физической нагрузкой (берпи, прыжки, приседания). Иногда посещала тренажерный зал.

Также применяла рекомендации по питанию Габриэлы Пикок (Gabriela Peacock) и  разработанные ею добавки. В итоге ушло около 3 кг жира, считают эксперты по фитнесу.

Избавлялся от лишних килограммов накануне свадьбы и принц Гарри. Возможно, что процесс проходил по схеме, разработанной той же Габриэлой Пикок.

Ее считают королевским диетологом, так как она помогает членам семьи в вопросах питания. Но чаще всего ее можно застать в элитном женском клубе, где она работает как ведущий нутрициолог. 

После свадьбы принцессы Евгении, когда невеста поразила своим преображением, в своем микроблоге Габриэла раскрыла секреты "системы похудения".

В числе рекомендаций - исключить из питания некоторые крупы, сахар, лук и чеснок как провоцирующие вздутие живота, что порой принимают за лишние
килограммы. Также в "черный список" продуктов, вызывающих метеоризм, попадают капуста, грибы, бобы, молочные продукты, артишоки, яблоки, груши, виноград.

Хотя в других случаях эта пища содержит важные минералы и витамины, полезные для ежедневного употребления.

В числе других советов от эксперта по организации питания есть такие:

1. Ограничьте алкоголь.
2. Употребляйте больше овощей, богатых клетчаткой (брокколи, спаржу, сельдерей). Тщательно пережевывайте их.
3. При приготовлении смузи оставьте в них целые кусочки фруктов, так  лучше сохраняются витамины и полезная клетчатка.
4. Обязательно должен быть завтрак, который с утра запускает работу организма по сжиганию калорий.
5. Есть можно все, даже шоколад. Весь вопрос в умеренном количестве и полезности продукта. Например, вместо молочного шоколада ешьте черный.
6. Пейте воду в достаточном количестве - это необходимая среда и условия для нормального обмена веществ.

А если еще и высыпаться, то, как показывает опыт принцессы Евгении и принца Гарри, результат обязательно будет: за пару месяцев лишние килограммы уйдут, а придут легкость и уверенность в своей неотразимости.