Как связаны ваша кожа и психическое здоровье?

Красивая кожа – одно из лучших украшений женщины, а ее ровный тон свидетельствует об отменном здоровье. Мы уже рассказывали о привычках, которые пагубно влияют на ее состояние, и как справиться с одной из наиболее распространенных проблем – шелушением.

Немногие задумывались о том, что существует также взаимосвязь между ее внешним видом и психическим здоровьем. Кожа реагирует на все, что с нами происходит. Мы краснеем, испытывая смущение, дерматологические проблемы обостряются после пережитого стресса или потрясения.

То есть все, что мы чувствуем, думаем и видим, в буквальном смысле может быть написанным у нас на лицах и не только.

Взять, к примеру, тревожность. В таком состоянии многие люди испытывают ощущение легкого жжения, зуда или покалывания, как при солнечном ожоге или укусе насекомого, которые в действительности не имели места. Или то странное чувство, когда по коже будто бы пробегают «мурашки»: оно также возникает в моменты, когда мы испытываем определенные эмоции.

Кожа как самый большой орган человеческого тела сильнее всех остальных реагирует на посылаемые головным мозгом и нервной системой импульсы. Одно из недавних исследований показало, что она также может стимулировать организм вырабатывать ряд гормонов, способных вызывать воспаления, замедлять процесс заживления ран, провоцировать появление прыщиков и морщинок.

Стрессы приводят к ухудшению состояния кожи у людей, страдающих от высыпаний, псориаза, крапивницы, гипергидроза и т. д.

Такие расстройства, как самопроизвольные повреждения кожных покровов, трихотилломания (болезненная тяга к вырыванию волос на собственном теле), уверенность в том, что организм кишит паразитами, являются симптомами проблем с психическим здоровьем.

В подобных случаях человеку требуется помощь сразу двух специалистов – дерматолога и психиатра.

Есть и обратный механизм взаимодействия между психическим здоровьем и кожей. От того, насколько чиста и здорова последняя, зависит и наше настроение. Мы чувствуем неуверенность, когда прыщик появляется на самом приметном участке лица.

Такие проблемы, как витилиго или угревая сыпь, например, могут существенно снизить самооценку и даже повергнуть человека в депрессию.

Между тем каждый из нас может улучшить состояние своего ментального здоровья, прислушавшись к нескольким простым рекомендациям.

Не замыкайтесь в себе: обсуждайте свои чувства и проблемы с теми, кому вы доверяете.

Будьте социально активными: общайтесь с друзьями и родными.

Периодически меняйте обстановку: отправляйтесь на прогулку, выходите из офиса на обед, найдите интересное увлечение.

Постарайтесь принять себя, ведь именно недостатки делают каждого из нас уникальным.

Ведите разумный образ жизни – правильно питайтесь, будьте активными, хорошо отдыхайте, так как все это в совокупности благотворно скажется на состоянии и психического здоровья, и кожи.

Связь между разумом и кожей у каждого проявляется по-разному. Но то, насколько мы здоровее психически, способно решить и массу дерматологических проблем, по убеждениям специалистов. А что по этому поводу думаете вы?