Полезные советы на все случаи жизни

Как убрать второй подбородок за 4 минуты в день

09.01.2020 103 4.0 из 5 / 1 demeshmm
Как убрать второй подбородок за 4 минуты в день
Фото: из открытых источников
Второй подбородок появляется не только у полных женщин, даже девушки с идеальной фигурой могут страдать от этой проблемы. Как убрать второй подбородок? 

Фитнес лаборатория ICanWorkout.me разработала комплекс упражнений.

Вам потребуется всего 4 минуты в день, чтобы привести лицо в порядок.

С возрастом мышцы лица теряют упругость – кожа лица становится дряблой, появляются морщины, растет второй подбородок. Фейсбилдинг – хорошая альтернатива косметическим операциям и процедурам омоложения. Эта гимнастика основывается на идее, что мышцы лица можно натренировать, как и любые мышцы тела.
Все упражнения можно выполнять сидя перед зеркалом.

Упражнение № 1. Втягивание

Сядьте прямо, расправьте плечи, тяните подбородок вперед, не наклоняя голову. Если вы правильно выполняете упражнение, то должны почувствовать растяжение шеи. Затем вернитесь обратно и потянитесь затылком в обратную сторону. Спина должна быть зафиксирована, работает только шея. Выполняйте 10 раз.

Упражнение № 2. Вытягивание подбородка в стороны

Вытягивайте подбородок в сторону, тяните на три счета, затем потянитесь затылком назад. Почувствуйте, как растягивается шея. Выполните по 10 раз в каждую сторону.

Упражнение № 3. Волна

Тянитесь подбородком снизу вверх,будто описываете полукруг. Поднимайте голову как можно выше, чтобы сделать круг шире: представьте, что ныряете. Сделайте по 5 волн в каждую сторону.

Упражнение № 4. Повороты

Это упражнение часто выполняют в качестве разминки перед тренировкой. Медленно сделайте головой полный круг по часовой стрелке. Затем – против часовой. Вращайте головой медленно, без рывков. Сделайте 5 кругов в обе стороны. Это упражнение не только сделает вашу шею красивой, но и улучшит самочувствие.

Упражнение № 5. Подпорка

Для следующего упражнения подоприте подбородок руками. Медленно открывайте рот, при этом препятствуя ладонями. Выполните 7-10 раз.
Читай больше интересных советов на главной странице 1001sovet.com.
Сейчас читают
Выбираем мужскую стильную брендовую куртку
Выбираем мужскую стильную брендовую куртку
Как красиво уложить челку
Как красиво уложить челку
Какие продукты вредны домашним животным
Какие продукты вредны домашним животным
Откуда берутся болезни: подсказки из психосоматики
Откуда берутся болезни: подсказки из психосоматики
Комментариев: 1
Оставляя комментарий на сайте, пожалуйста, проявляйте уважение и толерантность к своим собеседникам даже в том случае, если Вы не разделяете их мнение. Пользователи, которые систематически нарушают правила или размещают спам — будут заблокированы, а сообщения удалены.
89688685148
Юлия Ульяшина 10.01.2020 в 20:35
Я по старинке делаю упражнения для подбородка скрученным жгутом полотенцем влажным, из покупных средств очень нравится биоармирующая маска мезолюкс, контур так нормально подтягивает
Войдите:
Код *: