Полезные советы на все случаи жизни

Как выбрать подушку, которая не навредит позвоночнику: совет остеопата

Советы Здоровье 07.07.2022 в 17:27 310 0.0 из 5 / 0 Skibair
Как выбрать подушку, которая не навредит позвоночнику: совет остеопата
Фото: из открытых источников
Главный же советчик в выборе подушки — ваша голова, точнее форма вашего затылка.

Хорошая, правильно выбранная подушка — залог хорошего сна. Главный же советчик в выборе подушки  — ваша голова, точнее форма вашего затылка. 

Сначала станьте ровно, распрямите спину, голову поднимите, взгляд направьте вперед, а затем ощупайте основание затылка. 

Ели оно:

  • Сильно вогнуто — сделайте выбор в пользу высокой и твердой подушки;
  • Имеет небольшой изгиб — вам подойдет подушка средних размеров и толщины;
  • Практически плоское — лучше отдать предпочтение невысокой и мягкой подушке;
  • Если же вместо изгиба вы ощущаете выпуклость — лучше совсем отказаться от подушки. 

Читаете этот пост с экрана своего гаджета?

Тогда проверьте, под каким углом находится ваша шея, и узнайте, как это влияет на ваш организм. Ведь неправильное положение шеи создает дополнительную нагрузку на позвоночник до 27 кг! Неправильный угол наклона шеи при работе с мобильными гаджетами может вылиться в деформацию мышц шеи, защемления нервов и даже в межпозвоночную грыжу.

Совет остеопата: Когда смотрите на экран телефона, опускайте не шею, а глаза. А сам экран поднимайте выше

Читай больше интересных советов на главной странице 1001sovet.com.
Сейчас читают
Предметы домашнего обихода, которые необходимо чи...
Предметы домашнего обихода, которые необходимо чистить каждый день
Как избавиться от насекомых в доме
Как избавиться от насекомых в доме
5 признаков что у вас недостаток кислорода в крови
5 признаков что у вас недостаток кислорода в крови
Энзимная маска для лица
Энзимная маска для лица
Комментариев: 0
Войдите, чтобы оставить комментарий.