Полезные советы на все случаи жизни

Как выйти из треугольника Карпмана

Главная Советы Семья и дети 13.01.2021 в 16:17 149 0.0 из 5 / 0 demeshmm
Как выйти из треугольника Карпмана
Фото: из открытых источников
Для того чтобы решить проблему в отношениях, ее нужно сначала осознать. Уж так устроен человеческий мир, что люди зависят друг от друга, из-за чего часто прибегают к манипулированию. Ты можешь не замечать, как играют на твоих чувствах и эмоциях, или сам делаешь так по отношению к другому человеку.

В 1968 году классик транзактного анализа Стивен Карпман изучил данную ситуацию и создал свой легендарный треугольник Карпмана, который отображает самую распространенную модель отношений между людьми.

Мы расскажем тебе о треугольнике Карпмана. А также о том, как побороть кризис в отношениях и сделать их здоровыми. То есть такими, в которых все стороны чувствуют себя счастливо, без чувства долга, вины или еще чего-либо. Это может быть как семья, так и дружба.

В треугольнике Карпмана существует всего 3 роли у людей: жертва, преследователь (диктатор) и спаситель. Но в нём могут находиться и двое участников, и трое, и больше. Например, муж, жена и дети. Или муж, ребенок, жена и свекровь. И каждый человек может играть не одну роль, а менять ее время от времени. А теперь детальнее о каждом психотипе и о том, как он рушит отношения.

Жертва

Это всегда недовольная жизнью личность, по мнению которой все несправедливы. Страдание — это ее привычное состояние. Человек в позиции жертвы ощущает, что от него ничего не зависит, он верит, что в данной ситуации он не может выбирать свое поведение: «Это всё из-за них, а что я мог поделать?» Ему то обидно, то страшно, то стыдно. Он завидует и ревнует. Между прочим, именно за счет этого типа людей появляются два следующих.

Преследователь (диктатор)

Это психотип, который существует за счет жертвы, а иногда даже из нее вырастает. Он напряжен, раздражен, зол и боится. Он не может забыть прошлые проблемы и постоянно пророчит новые беды в будущем. Он контролирует и критикует ближних, чувствует невыносимый груз ответственности и очень от этого устает. Его энергия на нуле.

Спаситель

Он испытывает жалость к жертве и злость к диктатору. Такой человек считает себя на порядок выше других и самым нужным. Но на самом деле он никого не спасает, потому что никто его об этом не просил. Это просто его иллюзия, которую он пытается вбить в головы другим. А цель его действий и советов — самоутверждение, а не реальная помощь.

Есть такая категория людей, которые всегда в курсе проблем других и вроде бурно в них участвуют, но без особого толка.

Диктатор не дает покоя жертве: заставляет и критикует. Жертва старается, мучается, устает и жалуется. Спаситель утешает, советует, подставляет уши и жилетку для слёз. Участники периодически меняются ролями.

Вариант: муж и жена в разводе, есть ребенок. Мать (преследователь) во всём винит ребенка, якобы ради него она всё бросила, пожертвовала молодостью. Она требует от него максимума отдачи и пилит за каждую мелочь. Ребенок (жертва) доказывает, что он ни при чём, что во всём виноваты другие, включая саму мать, и ищет спасителя, демонстрируя свои страдания и беспомощность.

Отец (спаситель) включается в игру, старается помочь жертве и защитить ее от преследователя, но, поскольку это только игра в спасение, он ничего не добивается. За это жертва обвиняет спасителя, после чего он превращается в жертву преследования, а ребенок по отношению к нему занимает роль преследователя. Заметим, что мать здесь играет как роль жертвы, когда ограждает ребенка от внешнего мира, так и роль преследователя, когда обвиняет.

Еще один житейский вариант: муж-диктатор, жена-жертва и теща или подруга в роли спасителя. Всё движется по кругу, каждый занимает по очереди позицию то виновного, то преследователя, то умного спасителя.

Сам Карпман говорит: «Если идет некая игра, если есть некие отношения, они выгодны всем участникам системы. Иначе всё просто развалилось бы. Если вы в чём-то участвуете — это вам зачем-то нужно. Общение в пределах этого треугольника весьма эффективный способ не брать ответственность за свои поступки и решения, а также в награду за это получать сильные эмоции и право не решать свои проблемы».

И он прав. Человек всегда занимает положение, которое выгодно для него, но не всегда осознанно. Чтобы раз и навсегда разорвать этот треугольник, нужно осознать свое положение в нём. Если ты чувствуешь, что тебе некомфортно в отношениях, разберись в себе. Да, именно в себе, а не ищи виновных, тем самым превращаясь в очередной раз в жертву и так далее по кругу. У каждого есть психологические травмы и иллюзии по поводу отношений между людьми, что мешает им жить нормально.

Треугольник Карпмана — реальность, но только для бестолковых людей, которые живут чувствами, эмоциями и собственными психологическими травмами, не имеют четких целей и не умеют себя контролировать, раз за разом оказываясь в позиции жертвы или преследователя. Работай над собой, не сосредотачивай всю жизнь только вокруг некоторых людей, а уж тем более не считай, что кто-то тебе что-то должен.

Взаимопонимание, общение, уверенность в себе и окружении — это залог человеческих отношений. Важно уметь адекватно оценить ситуацию. Видеть, когда тобой пытаются манипулировать, и не скатываться в мыльную оперу изнуряющих отношений.

А как ты считаешь, работает ли в реальной жизни треугольник Карпмана? Расскажи нам в комментариях, приходилось ли тебе быть участником в подобных взаимоотношениях между людьми и как ты с этим справился. 
Читай больше интересных советов на главной странице 1001sovet.com.
Сейчас читают
Как проучить неверного мужа
Как проучить неверного мужа
Рецепт морковного пирога
Рецепт морковного пирога
Инструкция по приготовлению маринованных шампиньо...
Инструкция по приготовлению маринованных шампиньонов
Инструкция по приготовлению маски для лица с грец...
Инструкция по приготовлению маски для лица с грецким орехом
Комментариев: 0
Оставляя комментарий на сайте, пожалуйста, проявляйте уважение и толерантность к своим собеседникам даже в том случае, если Вы не разделяете их мнение. Пользователи, которые систематически нарушают правила или размещают спам — будут заблокированы, а сообщения удалены.
Войдите:
Код *: