Какие промахи не стоит совершать цветущей даме

Будто нежный бутон розы, который распускает бархатные лепестки, женщины с возрастом становятся только лучше. Есть ли у красоты свои законы? Молодость, что дала нам природа, прекрасна сама по себе, но слишком быстротечна. Красота в зрелые годы зависит от того, как женщина умеет ее поддерживать.

Чтобы содержать себя в красоте и здоровье, многого не нужно. Достаточно придерживаться нескольких принципов. Если ты найдешь в себе силы исполнять всё в точности, вскоре увидишь сама, какие законы красоты работают безоговорочно.

Минимум косметики

Девушки слишком рано начинают использовать ненужные средства для красоты лица. Пока кожа эластичная и упругая, ее достаточно регулярно увлажнять кремами. Пудра, тональные средства забивают и расширяют поры. Делай массаж лица, чтобы разгладить морщинки и придать лицу здоровый румяный вид, не забывай каждый день очищать лицо от косметики.

Водный баланс

Особое внимание стоит уделять поступающей в организм жидкости. Стройность, энергичность, качество сна — всё это зависит от количества воды, которое ты выпиваешь за день. Дело в том, что в структуре эпидермиса имеются волокна белкового происхождения — коллаген. Они обладают характерной особенностью увеличиваться в объеме при попадании в водную среду.

Как следствие, увеличивается давление на кожу изнутри. Уменьшаются и исчезают морщины, лучше регенерируют ткани. Гладкость твоей кожи зависит именно от этого процесса. Обеспечить поступление достаточного количества воды в организм — лучший способ подарить ему долгую молодость. Тебе достаточно выпивать ежедневно 1,5–2 литра. Результат будет налицо!

Режим дня

Недосыпание приводит к плохому самочувствию и снижает работоспособность. Всегда старайся ложиться и вставать в одно и то же время, чтобы организм выработал привычку. Уделяй сну не менее 8 часов — спустя некоторое время заметишь поразительные результаты!

Пользу сна сложно переоценить. Помимо расслабления телесного, человек получает бесценный душевный отдых. Уходит лишняя информация, накопившаяся за день, эмоции приходят в баланс. Недаром говорят: утро вечера мудренее.

Дышать и еще раз дышать

Работа в закрытом помещении приводит к нехватке кислорода. Если ты целый день сидишь в офисе, вечером пройди пешком хотя бы несколько остановок. Открывай форточки для проветривания, летом спи с открытым окном или балконной дверью.

По выходным обязательно гуляй на природе. Так ты сможешь компенсировать малоподвижный образ жизни и обеспечишь своему телу необходимые 30 кубометров свежего воздуха в час.

Полноценное питание

Самым надежным источником полезных веществ давно признаны свежие овощи и фрукты. Это касается сезонного периода. В зимнее время достаточное количество полезных микроэлементов можно найти в сухофруктах, так что смело налегай на компоты, добавляй сухофрукты и орехи в утренние каши и обязательно пей настой шиповника — это лучший источник витамина С.

К продуктам, обеспечивающим витаминный баланс в организме, специалисты относят чечевицу, чернику, шпинат, помидоры, морковь, индейку и орехи. Для того чтобы результат стал заметен как можно скорее, вышеперечисленные продукты ешь не меньше 4 раз в неделю.

Внимание на руки

Ухаживай за нежной кожей рук. Ты можешь даже не догадываться о том, как явно она выдает возраст. Пигментные пятна, морщинки, выступающие косточки — всё это меняет руки незаметно и коварно.

Дополнительная нагрузка на руки вредит им не меньше перепадов температур. Всем нам приходится время от времени убирать, стирать, прятать руки в карманы из-за того, что перчатки остались дома. А ведь кожа на них такая же нежная, как на лице! Только лицо защищено тональным и увлажняющим кремами, а руки — нет.

Начинай сезон перчаток, как только температура опускается ниже +5 градусов. Надевай перчатки ранней весной и поздней осенью, чтобы руки хранили молодой вид как можно дольше.

Хороший настрой

Избегай негативных эмоций. Стабильное душевное состояние важно не меньше, чем состояние физическое. Долой угнетенность и грусть! Шути, смейся, будь доброжелательной и постарайся никому не завидовать. Тогда у твоей старости будет красивое, молодое лицо.

Отсутствие стресса и полноценный отдых лучше любых дорогостоящих средств продлят молодость.