Полезные советы на все случаи жизни

Какой уровень сахара в крови является нормой и когда его надо измерять

Главная Советы Здоровье 22.10.2021 в 13:48 452 0.0 из 5 / 0 NataV
Какой уровень сахара в крови является нормой и когда его надо измерять
Фото: из открытых источников
Диабетикам нужен постоянный контроль уровня сахара в крови
Контроль уровня сахара в крови поможет избежать тяжелых для здоровья последствий, связанных с диабетом.

Знай свою норму... сахара

Здоровые люди обычно имеют 72–140 миллиграммов глюкозы на децилитр крови, а у диабетиков этот показатель выше, около 80–180 миллиграммов.

Диабетикам медики рекомендуют систематически контролировать уровень глюкозы, чтобы предотвратить долгосрочные осложнения болезни, такие как потеря зрения, болезни сердца и почек. Также уровень сахара в крови меняется в течение дня и достигает низких отметок утром или после длительного голодания, а повышается во время и после еды.

Аномальные уровни сахара в крови

Гипогликемия или низкий уровень сахара в крови: 70 мг/дл или меньше.

Гипергликемия или высокий уровень сахара в крови: более 180 мг/дл.

Когда и как правильно измерять уровень глюкозы?

Уровень сахара в крови можно измерить самостоятельно с помощью глюкометра или сдать медицинский тест, который показывает общую картину уровня глюкозы.

Симптомы, которые могут предупреждать о необходимости проверить уровень сахара:
  • сильная жажда;
  • учащенное мочеиспускание, особенно ночью;
  • повышенное чувство голода;
  • хроническая усталость;
  • часто поворяющиеся инфекции;
  • онемение, покалывание в руках или ногах;
  • медленно заживающие ранки;
  • нечеткое зрение.
Врачи также могут порекомендовать пройти тест A1C или регулярно пользоваться глюкометром людям, которые находятся в группе риска:

Возраст старше 45 лет
  • Семейный анамнез диабета
  • Избыточный вес или ожирение
  • Малоподвижный образ жизни
  • Высокий уровень холестерина или высокое кровяное давление
  • Апонэ во сне
  • Длительный прием некоторых лекарств.
Что делать, чтобы поддерживать уровень сахара в норме
  • следить за уровнем сахара в крови;
  • поддерживать здоровый вес;
  • регулярно заниматься физическими упражнениями;
  • есть продукты с низким гликемическим индексом;
  • увеличить потребление пищевых волокон;
  • пить достаточно воды.
Читай больше интересных советов на главной странице 1001sovet.com.
Сейчас читают
8 признаков эмоционально недоступного мужчины
8 признаков эмоционально недоступного мужчины
12 сигналов нашего тела о внутренних эмоциональны...
12 сигналов нашего тела о внутренних эмоциональных проблемах
С какого возраста можно использовать зубную пасту
С какого возраста можно использовать зубную пасту
Гороскоп на сегодня: для всех знаков зодиака
Гороскоп на сегодня: для всех знаков зодиака
Комментариев: 0
Войдите:
Код *: