Полезные советы на все случаи жизни

Кефирная диета на три дня — минус 2 кг!

Советы Здоровье 05.08.2022 в 20:18 222 0.0 из 5 / 0 Skibair
Кефирная диета на три дня — минус 2 кг!
Фото: из открытых источников
Кефир — это здоровый напиток, который также называется «волшебным молоком».

Хотя мы привыкли потреблять йогурт по утрам, было бы неплохо заменить его кефиром. Вот почему:

  1. Кефир — это здоровый напиток, который также называется «волшебным молоком». Он сделан из козьего, коровьего или овечьего молока путем брожения. Это отличный пробиотик, наполненный полезными бактериями, витаминами, минералами и питательными веществами.
  2. Кефирные диеты очень популярны прежде всего потому, что кефир чрезвычайно здоров, питателен и используется в терапевтических целях.
  3. Домашний кефир намного лучше, чем купленный и может быть очень просто подготовлен.
  4. Помогает в борьбе с остеопорозом и остеоартритом, омолаживает кожу, улучшает состояние волос и ногтей, а самое главное — содержит очень мало углеводов.
  5. Он даже помогает бороться с депрессией.
  6. Кефир содержит много витаминов и минералов, таких как витамин D, а также богат кальцием и высоким содержанием белков.
  7. Это отличный диуретик, потому что регулирует уровень бактерий в кишечнике и устанавливает баланс кишечной флоры.
  8. Некоторые эксперты утверждают, что кефир помогает в борьбе с раком и злокачественными клетками.
  9. Было доказано, что он снижает уровень холестерина в крови.

Пример меню на три дня:

Завтрак:

  • Омлет с 2 яйцами, салат из огурца и кофе с ложкой молока или:
  • Полента и кислое молоко или:
  • Вареное яйцо, 1 тост с маслом и чай с медом.

Закуски:

  • 300 мл самодельного кефира в виде фруктового йогурта.

Обед:

  • Куриный суп, приготовленная морковь, 100 г куриного белого мяса, салат из свеклы и тост или:
  • Тушеное мясо, 300 г приготовленных овощей (смесь) и салат из свежей капусты.

Закуски:

  • 300 мл самодельного кефира

Ужин:

  • 150 г рыбы на гриле или запеченной в фольге, зеленый салат и травяной чай или:
  • Крупный картофель
Читай больше интересных советов на главной странице 1001sovet.com.
Сейчас читают
10 фактов о чугунной посуде
10 фактов о чугунной посуде
NSDgroup: профессиональный ремонт квартир под клю...
NSDgroup: профессиональный ремонт квартир под ключ в Киеве
10 целебных трав, которые нужно выращивать в саду
10 целебных трав, которые нужно выращивать в саду
Как выбрать воздухоочиститель
Как выбрать воздухоочиститель
Комментариев: 0
Войдите, чтобы оставить комментарий.