Полезные советы на все случаи жизни

Худеешь, пока спишь: какие три продукта можно использовать для вечернего перекуса

Советы Здоровье 02.02.2024 в 20:52 148 Skibair
Худеешь, пока спишь: какие три продукта можно использовать для вечернего перекуса
Фото: из открытых источников
Ранний ужин и небольшие порции приводят к тому, что перед сном тянет что-нибудь перекусить

При диетах и режиме дня очень сложно удержаться вечером от вкусного бутерброда или сладостей. Ранний ужин и небольшие порции приводят к тому, что перед сном тянет что-нибудь перекусить. И это не беда, если у вас есть три продукта, которые помогут вам похудеть быстрее.

Какие три продукта можно есть на ночь и не бояться за фигуру, рассказывает Fit or Fun.

Арахисовое масло в качестве сытного вечернего перекуса

Арахисовое масло с содержанием 588 калорий на 100 грамм, на первый взгляд, определенно не является легкой закуской. Тем не менее, может быть полезно побаловать себя на ужин цельнозерновым хлебом, тонко намазанным арахисовым маслом.

Арахисовое масло гарантирует, что мышцы будут получать высококачественные белки в течение всей ночи. Вы укрепитесь и предотвратите разрушение мышц. В отличие от жировых отложений они обычно являются частью желаемой массы тела и помогают сжигать больше энергии.

Еще одним преимуществом арахисового масла является то, что оно усиливает термогенез в ночное время. Это также ускоряет сжигание жира. Более сильные мышцы и меньше жира за одну ночь: то, что кажется мечтой, часто сбывается с арахисовым маслом. Однако никогда не следует намазывать на хлеб более десяти граммов. Потому что вкуснейший крем - это еще и калорийная бомба.

Темный шоколад - чудодейственное средство для спокойного сна

Плитка темного шоколада также содержит много калорий. 589 калорий на 100 грамм делают плитку темного шоколада настоящим тяжеловесом. Но кто сказал, что мы должны съесть всю плитку сразу? Поздно вечером съедаем небольшой кусочек и получаем двойную пользу: употребление шоколада изначально повышает уровень сахара в крови.

Это гарантирует, что мы быстро устанем, прежде чем возникнет новая тяга к еде. Когда мы затем блаженно засыпаем, магний, содержащийся в шоколаде, обеспечивает особенно глубокий и расслабляющий сон до следующего утра.

Миндаль - полезное лакомство перед сном

Хотя миндаль содержит 570 калорий на 100 грамм, небольшая порция по-прежнему остается идеальным лакомством перед сном благодаря ингредиентам. Миндаль содержит не только расслабляющий магний, но и триптофан. Эта аминокислота ночью превращается в организме в гормон серотонин, который обеспечивает нам спокойные сны.

Употребление миндаля также способствует выработке гормона мелатонина, способствующего сну. Таким образом, бобовые являются полезным для здоровья снотворным, которое к тому же прекрасно насыщает.

Читай больше интересных советов на главной странице 1001sovet.com.
Сейчас читают
Вот что нужно сделать ближайшему окружению младен...
Вот что нужно сделать ближайшему окружению младенца, чтобы защитить от...
Кардиолог рассказала о состоянии, которое часто п...
Кардиолог рассказала о состоянии, которое часто путают с сердечным при...
Мир у ваших ног. Эти женщины по знаку Зодиака рож...
Мир у ваших ног. Эти женщины по знаку Зодиака рождены, чтобы стать кор...
Гороскоп на сегодня: для всех знаков зодиака
Гороскоп на сегодня: для всех знаков зодиака
Комментариев: 1
annushkasaidova
Анна Саидова 04.02.2024 в 17:29
а я люблю вечером перекусить протеиновым пирожным лимонным тортиком ProteinRex, очень вкусный десерт и без вреда здоровью, так как не содержит сахара, сытный.
Войдите, чтобы оставить комментарий.