Полезные советы на все случаи жизни

Мелатонин для здорового сна

Главная Советы Другие советы 15.03.2020 в 00:22 198 0.0 из 5 / 0 Nikolay
Мелатонин для здорового сна
Фото: из открытых источников
Современный человек нередко тяжело засыпает. Бывает так, что достаточно тяжело перейти ко сну ночью, а днём наоборот наступает сонливость и вялость.
Регуляция цикла сна и бодрствования представляет собой одну из фундаментальных основ нормального функционирования человеческого организма. Если данная регуляция выполняется оптимальным образом, то проявляются наилучшие восстановительные процессы и тело в период бодрствования работает эффективно. С другой стороны, когда наблюдается дефицит гормонов, таких как мелатонин, будут возникать трудности с нормальным сном, колебания циклов сна. Вот почему стоит посетить https://belok.ua/dobavki-dlya-aktivnogo-dolgoletiya/melatonin/ и купить специальные добавки, полезные для здорового сна и не только.

Дестабилизация сна

Современный человек нередко тяжело засыпает. Бывает так, что достаточно тяжело перейти ко сну ночью, а днём наоборот наступает сонливость и вялость. Именно так меняются нормальные циклы сна. Нужно сказать, что в идеале действительно люди могут иметь 8 часов практически непрерывного сна и остальную часть суток бодрствовать. Такой вариант считается вполне нормальным и оптимальным, но бывает труднодостижимым. Причин тут большое количество:
  • стресс;
  • утомляемость;
  • гаджеты;
  • состояние здоровья;
  • привычки.
Довольно часто трудности с мелатонином начинают возникать у относительно здоровых людей, именно поэтому гормон сна не позволяет засыпать в наилучший для этого период. Примерно с полуночи и до 3:00 утра. Также с возрастом тоже наблюдается уменьшение количества мелатонина в организме, поэтому, так или иначе, для современных людей восполнять дефицит этого гормона является весьма актуальным.

Добавки гормона

В данный период на рынке предоставляется много разнообразных вариантов добавок мелатонина, в том числе, и в сочетании с другими полезными компонентами. В частности с:
  • кальцием;
  • витамином B6;
  • магнием;
  • различными микроэлементами.
Дело в том, что именно эти элементы также влияют на синтез мелатонина. Соответственно, если принять в качестве добавки не просто чистый гормон, но и такой комплекс, в дальнейшем организм не просто сможет получить недостающее, но и сможет самостоятельно лучше синтезировать этот гормон. Как правило, мелатонин продаётся в магазинах спортивного питания в удобной упаковке с большим количеством порций, что позволят полностью нормализовать цикл сна и вернуться к нормальному распорядку бодрствование и отдыха. Вполне возможно вообще не прекращать прием гормона и использовать его на регулярной основе. Тем не менее, отыскать это гормон также возможно и в аптеках, либо интернет-магазинах, где он тоже предлагается.
Читай больше интересных советов на главной странице 1001sovet.com.
Сейчас читают
Заменят солнце: ТОП продуктов, богатых витамином D
Заменят солнце: ТОП продуктов, богатых витамином D
Почему каждый должен съедать по 2 банана в день?
Почему каждый должен съедать по 2 банана в день?
Как сделать вкусный домашний бургер с говядиной
Как сделать вкусный домашний бургер с говядиной
Мух, комаров и тараканов в вашем доме больше не б...
Мух, комаров и тараканов в вашем доме больше не будет
Комментариев: 0
Оставляя комментарий на сайте, пожалуйста, проявляйте уважение и толерантность к своим собеседникам даже в том случае, если Вы не разделяете их мнение. Пользователи, которые систематически нарушают правила или размещают спам — будут заблокированы, а сообщения удалены.
Войдите:
Код *: