Можно ли быстрее вылечить простуду, если пропотеть: вся правда о методе

Часто советуют "пропотеть", чтобы быстрее побороть простуду, но научных доказательств эффективности этого метода нет. Как оказалось, обильное потоотделение не ускоряет выздоровление и может даже навредить. Об этом сообщает сайт Verywell health.

Можно ли вылечить простуду потом

Центр контроля и профилактики заболеваний информирует, что вирусы вызывают простуду. Вы можете заразиться вирусом, когда другие люди кашляют или чихают, и вы нечаянно вдыхаете вирус.

Как только вирусы попадают в организм, они начинают размножаться. В ответ на это организм запускает иммунную реакцию. Некоторые вирусные симптомы, такие как лихорадка, являются признаками того, что иммунная система борется с инфекцией. Поэтому потоотделение никак не влияет.

Вы будете чувствовать себя лучше только после того, как иммунная система поборется с вирусом. Для большинства людей это занимает от 7 до 10 дней.

По данным MedlinePlus, вдыхание горячего и влажного воздуха, например, во время теплого душа или в сауне может помочь уменьшить симптомы простуды, такие как заложенность носа.

Можно ли заниматься спортом во время простуды

Американская ассоциация легких сообщает, что физические упражнения ускоряют кровообращение, а это может временно облегчить заложенность носа. Из-за этого некоторые люди считают, что легкие физические упражнения, такие как прогулка, помогают им чувствовать себя лучше при простуде.

Однако, если вы переусердствуете, то можете усугубить ситуацию. Отдых и гидратация являются критически важными для преодоления простуды. Кроме того, важно избегать спортзалов или других общественных мест, где можно распространить простуду.

Стадии простуды

В общем есть следующие стадии:

• ранний период - после того, как вы заболели, вирус начнет размножаться. Симптомы могут появиться через один-три дня
• активный - как только организм выработает иммунный ответ на простуду, вы почувствуете насморк, кашель и усталость
• длительные симптомы - обычно симптомы простуды не длятся дольше 10 дней. Если период длительный, следует обратиться к врачу

Как быстрее выздороветь

Некоторые способы могут помочь ускорить выздоровление:

1. пейте много воды - поддержка водного баланса может уменьшить заложенность носа и улучшить общий комфорт
2. отдых - отдых позволяет организму тратить энергию на борьбу с вирусом. Спите до 10 часов каждую ночь и избегайте тяжелых физических нагрузок
3. увлажняйте воздух - при болезни влажный воздух может помочь уменьшить заложенность
4. не курите - курение может раздражать верхние дыхательные пути, которые и так борются с простудой

Необходимо чем быстрее обратиться к врачу при таких симптомах:

• боль в мышцах, лихорадка
• затрудненное дыхание
• сыпь на коже вместе с симптомами простуды
• сильный кашель, который не проходит