Можно ли пить минеральную воду при похудении
Для того чтобы похудеть, нужно использовать не какую-то «волшебную таблетку», а комплексный подход, который включает в себя, в том числе, необходимость пить как минимум два литра воды в день. Она обязательно должна быть чистой, поэтому есть смысл оформить заказ воды на дом — такая услуга поможет всегда иметь под рукой полезную, очищенную жидкость и сэкономить. Также можно пить и минералку, однако тут есть свои нюансы.
Полезно или вредно: минералка для похудения
В основном минеральная вода полезна для похудения по несколькими причинам:
- она эффективно справляется с чувством голода и помогает не сорваться с диеты в самый неподходящий момент;
- она очищает желудочно-кишечный тракт от вредных веществ.
Но при этом употреблять минеральную воду бесконтрольно не стоит, поскольку она может вызвать проблемы с желудком вплоть до диареи. Лучше всего прежде, чем начать пить столовую минеральную воду, обратиться к врачу, который назначит необходимую дозировку. Это важно, поскольку из-за насыщенности солями минералка может вызывать даже проблемы с почками, если пить ее слишком много. А вот в нужной дозировке она будет приносить только пользу.
Какая минеральная вода способствует похудению
В зависимости от содержания солей она делится на несколько видов. Если говорить именно о похудении, то для него подойдет только столовая вода. Для здорового человека, у которого нет проблем с ЖКТ, она приносит исключительно пользу — естественно, при все том же соблюдении дозировки.
Отдельный вопрос касается наличия в минеральной воде углекислого газа. Если речь идет именно о похудении, то газированную воду пить можно только в очень ограниченных количествах. Дело в том, что она может вызвать дискомфорт и даже вздутие живота из-за газообразования. Кроме того, от большого количества минеральной воды с газом растягивается желудок и усиливается аппетит.
Какие правила следует соблюдать при употреблении минеральной воды
Первое и самое главное — по возможности пить минералку одного бренда и вида не меняя ее. Тогда организм будет лучше «воспринимать» ее. Необходимо пить воду комнатной температуры, при этом без спешки и маленькими глотками.
Если по каким-то причинам негазированной минералки не оказалось, нужно открыть газированную и подождать, пока выйдет углекислый газ. При этом следует сочетать употребление жидкости с физической активностью.
