Можно ли поправиться от рождественской кутьи: ответ фитнес-тренера
Кутья - это главное блюдо Святвечера и Рождества Христова. В то же время существует миф, что от кутьи и праздничных застолий в целом можно набрать лишний вес.
Действительно ли это так, рассказывает РБК-Украина со ссылкой на пост фитнес-тренера Виктора Мандзяка в Facebook.
Как кутья влияет на фигуру
Прежде всего, нужно знать, что фигуру нельзя испортить одним приемом пищи. Лишний вес - это результат хронического переедания. Однако, для того чтобы исследовать, как кутья может повлиять на массу тела, сравним калорийность ее составляющих с привычным всем огурцом.
Пшеница в 22 раза калорийнее огурца.
Мед может увеличивать содержание жира в теле в 23 раза больше огурца. Для того чтобы сравниться с возможностями 100 граммов мака запасать жир, нужно четыре килограмма огурцов.
В орехах в 47 раз больше энергии на потенциального жира на ягодицах и бедрах по сравнению с огурцами.
Более двух килограммов огурцов равны энергетической ценности 100 граммов сушеного винограда, то есть изюма.
В заключении следует, что кутья действительно достаточно калорийное блюдо. Однако фитнес-тренер отмечает, что не стоит от нее отказываться по причине фигуры и веса, ведь это многовековая традиция.
В общем, стоит следить не за тем, что именно вы едите, а сколько вы этого едите. Поэтому главный залог успеха снижения веса - это отказ от перееданий и выбора в пользу фаст-фуда и другой непитательной пищи.
