Нарушение осанки у детей — профилактика и коррекция

---

Красивая правильная осанка является не только предметом гордости за стройную фигуру и гордую походку, но еще и показатель доброго здоровья, анатомически правильно развития.

О том, насколько правильная у вас осанка, опытный врач сделает заключение о вашем физическом и эмоциональном здоровье. В то же время, от 30 до 60% детей и подростков страдают нарушением осанки, и до 15% детей вынуждены испытывать последствия сколиоза. 

Под наблюдением врачей,  перед детским садом 6% детей имеют неправильную осанну, и в три раза этот показатель увеличивается к тому времени, когда дети идут в школу. Наконец, к выпуску из школьных стен половина подростков имеют неправильную осанку.

Когда у человека нарушена осанка, то наблюдаются и другие нежелательные отклонения:

• Ухудшается кровообращение;
• Нарушается работа печени и желудочно-кишечного тракта;
• Наблюдается близорукость, головные боли;
• Проявляется сбой в нормальной работе центральной нервной системы;
• Появляются болевые ощущения в области позвоночника и др.

Какая осанка считается правильной? Подтянутый живот, плечи – на одном уровне, ноги прямые, грудная клетка развернута. О нарушении осанки говорит обвисший живот, увеличенный грудной изгиб позвоночника, шея наклонена вперед, грудная клетка имеет впалую форму.

Как видим, прямая осанка – это необходимый фактор здоровья. Красоты и хорошего настроения, уверенности в себе. Что надо делать, чтобы сформировать сохранить прямую осанку:

• Правильно питаться;
• Соблюдать режим работы и отдыха;
• Чаще гулять на свежем воздухе;
• Правильно подбирать парты и столы, стулья для занятий в школе и дома;
• Обеспечить нормальную освещенность рабочего (ученического) места;
• Правильно сидеть за столом;
• По правилам переносить предметы (особенно – если приходится нести тяжести);
• Способность расслаблять мышцы;
• Умение следить за походкой;
• Желание держать на контроле вопрос правильности осанки и нормализации собственного веса.