Полезные советы на все случаи жизни

Названы продукты, которые помогают быстро заснуть

Советы Здоровье 19.02.2024 в 21:47 194 Skibair
Названы продукты, которые помогают быстро заснуть
Фото: из открытых источников
Продукты питания могут помочь в том, чтобы быстро закрыть глаза.

Многие украинцы жалуются на проблемы с засыпанием и плохой сон. Продукты питания могут помочь в том, чтобы быстро закрыть глаза.

Что именно нужно есть, рассказывает РБК-Украина со ссылкой на сообщение sviy.doc в Instagram.

Еда, которая поможет уснуть

Да, среди продуктов, которые помогут вам заснуть есть:

  • Бананы
  • Теплое молоко
  • Вишни
  • Киви
  • Мед
  • Омега-3

Разберем на примере некоторые из этих продуктов.

Бананы содержат значительные количества калия и магния, способствующие расслаблению мышц. Также они являются источником триптофана – аминокислоты, разлагающейся на серотонин и мелатонин, оба из которых играют важную роль в регулировании сна.

Мед не только способствует укреплению здоровья, но также оказывает положительное влияние на кожу и волосы, выступая естественным союзником нашей красоты. Заверенным способом релаксации после напряженного рабочего дня является чашка чая или теплого молока с добавлением чайной ложки меда. В этом продукте содержатся ингредиенты, способствующие успокоению ума.

Лосось содержит большое количество витамина В6, который необходим для производства мелатонина. Запеченный лосось является отличным вариантом для ужина, поскольку это блюдо способствует быстрому засыпанию. Незаменимые жирные кислоты Омега-3, также содержащиеся в лососе, могут помочь предотвратить различные проблемы с глазами, в частности возрастной дегенерации желтого пятна и ретинопатии.

Читай больше интересных советов на главной странице 1001sovet.com.
Сейчас читают
Мощная магнитная буря накрыла Землю: сколько она ...
Мощная магнитная буря накрыла Землю: сколько она продлится
В какой цвет вы бы покрасили стены? Выбор краски ...
В какой цвет вы бы покрасили стены? Выбор краски расскажет о вашей лич...
Настенные панели: популярные варианты отделки
Настенные панели: популярные варианты отделки
Отеки: причины и способы решения проблемы
Отеки: причины и способы решения проблемы
Комментариев: 1
ivanova90el
Эльвира Иванова 20.02.2024 в 18:49
Пью Омега 3 Rexy, хорошее сочетание EPA и DHA кислот. Подходит и мужчинам и женщинам, улучшает иммунитете и настроение если пить комплексом, да и в целом полезно для здоровья
Войдите, чтобы оставить комментарий.