Нехватка витамина Д повышает риск психических расстройств

Витамин Д очень сложно получить на протяжении всего года – в холодные месяцы солнечных дней становится очень мало. Кроме того, «солнечный» витамин, в отличие от других полезных элементов, не может накапливаться в организме.

После недавно проведенного исследования специалисты настоятельно советуют всем людям найти дополнительные «способы» получения витамина Д. Можно принимать различные БАДы, а также употреблять большое количество жирной морской рыбы.

По словам экспертов, при дефиците витамина возрастает угроза возникновения слабоумия в преклонном возрасте. Исследователи установили, что именно в пожилом возрасте «солнечный» витамин практически перестает поступать через кожу, поэтому его дефицит необходимо восполнять с помощью продуктов питания и БАДов.

В исследовании приняли участие более полутора тысяч абсолютно здоровых людей старше 65 лет. Эксперты из Эксетерского университета шесть лет наблюдали за здоровьем добровольцев.

Ученые установили, что из семидесяти участников, которые испытывали сильнейшую нехватку витамина, каждый пятый человек начал страдать деменцией. Между тем, у 1170 участников испытания витамин Д присутствовал в организме в нормальном количестве, и у этих людей риск развития слабоумия составил всего один к десяти.

Однако специалисты так и не смогли найти связь между деменцией и нехваткой «солнечного» витамина. По их мнению, может быть еще одна составляющая, которая и способствует развитию недуга. Однако ученые советуют всем людям почаще гулять на свежем воздухе и употреблять большое количество продуктов с витамином Д, поскольку он считается одним из главным в работе всего организма.