Полезные советы на все случаи жизни

Особенности овсяной диеты

Главная Советы Здоровье 14.03.2020 в 12:49 124 0.0 из 5 / 0 demeshmm
Особенности овсяной диеты
Фото: из открытых источников
Для многих не секрет, что овсяные хлопья чрезвычайно полезны для организма. Особенную пользу этот злак оказывает на пищеварительную систему.

Благодаря повышенному содержанию витаминов и клетчатки не только уменьшается талия, но улучшается состояние кожи, усиливается блеск волос и ногти становятся крепче.

Диета на овсянке показана не только когда нужно избавиться от лишних килограмм, но и для решения следующих медицинских проблем:

  • завышенные показатели сахара в крови;
  • большое содержание холестерина в организме;
  • проблемы с сердечной мышцей.

Особенности диеты на овсянке

Такая диета подразумевает употребление овсяной каши в качестве основной пищи. Это блюдо можно употреблять с овощами и фруктами. Иногда можно кушать кашу с кефиром. Соблюдать такую диету желательно от 3 до 7 дней.

Дольше применять такое ограничение не рекомендуется. Питание при такой диете несбалансированное, и слишком продолжительное употребление одной овсянки может привести к вымыванию кальция из организма.

Как правильно готовить кашу из овсянки?

Важно помнить, что каша быстрого приготовления для такой диеты не подходит. Хлопья можно приготовить по-разному. Один из способов — приготовление хлопьев с вечера. Для этого нужно заранее залить их горячей водой и закутать. Наутро кашу можно будет есть.

На 100 грамм хлопьев понадобится 250 миллилитров воды. Другой способ — варить кашу на плите, но не более 5 минут. Масло и сахар в кашу не кладут. Желательно на время отказаться и от соли. Употреблять овсяную кашу необходимо 5 раз в день из расчета примерно 200 грамм на одну порцию.

При такой диете можно быстро потерять лишние килограммы, не испытывая излишнего дискомфорта. А организм за это скажет только спасибо.
Читай больше интересных советов на главной странице 1001sovet.com.
Сейчас читают
Популярные варианты, что подарить в день рождения...
Популярные варианты, что подарить в день рождения мужу на 35 лет
Очищение сосудов по методике М.Я. Жолондза
Очищение сосудов по методике М.Я. Жолондза
Какие салаты приготовить на Пасху
Какие салаты приготовить на Пасху
5 самых стильных осенних фильмов
5 самых стильных осенних фильмов
Комментариев: 0
Оставляя комментарий на сайте, пожалуйста, проявляйте уважение и толерантность к своим собеседникам даже в том случае, если Вы не разделяете их мнение. Пользователи, которые систематически нарушают правила или размещают спам — будут заблокированы, а сообщения удалены.
Войдите:
Код *: