Полезные советы на все случаи жизни

Пять упражнений, которые за неделю помогут улучшить ваше зрение

Главная Советы Здоровье 15.12.2021 в 12:47 300 5.0 из 5 / 1 NataV
Пять упражнений, которые за неделю помогут улучшить ваше зрение
Фото: из открытых источников
По данным ВОЗ, в очках нуждаются около 300 миллионов людей в мире
Гимнастика для глаз поможет не только сохранить зрение, но и улучшить его.

Мышцы глаз, так же как и любые другие мышцы, становятся слабее, если их не тренировать. Вот пять упражнений для поддержания, восстановления и улучшения зрения

Шторки

Вам всего лишь нужно быстро и легко моргать на протяжении минуты. Данное упражнение способствует улучшению кровообращения, увлажнению глаз и дает им отдых от света.

Смотрим в окно

Нарисуйте маркером точку на окне, затем выберите какой-нибудь объект на улице и смотрите на него несколько секунд, и вновь переведите взгляд на точку. Позже задачу можно усложнить и фокусироваться сразу на нескольких разноудаленных объектах.

Человек-паук

Находясь на улице в светлое время суток выберите в качестве объекта любой куст или дерево и, войдя в результате моргания в режим “острого” зрения, начните мысленно обматывать объект воображаемой нитью. Каждый виток должен сопровождаться взглядом, фокусируя его в точки соприкосновения несуществующей нити и объекта.

Луч света

Это упражнение поможет напитать ваши глаза живительной солнечной энергией, что подарит им ощущение комфорта. Вам необходима солнечная погода. Плотно закройте глаза и направьте лицо к источнику света. Упражнение можно проделывать пять-шесть раз в день.

Большие глаза

Крепко зажмурьте глаза на пять секунд, а затем широко откройте их. Повторите это упражнение восемь-десять раз. Оно укрепляет мышцы век, улучшает кровообращение и способствует расслаблению глаз.

Ранее "Кубанские новости" рассказали об уникальной методике, которая поможет уснуть всего всего за одну минуту.

 
Читай больше интересных советов на главной странице 1001sovet.com.
Сейчас читают
Как сделать свой автомобиль тише: совет
Как сделать свой автомобиль тише: совет
Зажатые нервные корешки
Зажатые нервные корешки
Секреты платья в бельевом стиле: что это и с чем ...
Секреты платья в бельевом стиле: что это и с чем сочетается
Балованные дети: особенности воспитания, признаки...
Балованные дети: особенности воспитания, признаки и полезный совет
Комментариев: 0
Войдите:
Код *: