Полезные советы на все случаи жизни

Почему этой зимой так важно заниматься спортом

Главная Советы Здоровье 19.12.2021 в 22:45 164 0.0 из 5 / 0 NataV
Почему этой зимой так важно заниматься спортом
Фото: из открытых источников
Легкая пробежка в холодное время года помогает согреться и запустить иммунитет
Ученые утверждают, что физическая активность в сезон простуд и коронавируса имеет множество положительных эффектов для здоровья.

Зимой спорт очень важен

Особенно этой зимой, в условиях пандемии и прочих простудных вирусов, не надо откладывать занятия спортом. Чтобы оставаться здоровым, упражнения на свежем воздухе особенно важны в холодное время года.

– Упражнения помогут вам пережить зиму здоровыми и бодрыми, так как они укрепляют нашу иммунную систему, –говорит спортивный ученый из Кельнского университета профессор Инго Фробозе.

Заниматься не холодно

По словам эксперта, с первой секунды физической активности, наш иммунитет стимулируется и активизируется, мы получаем гораздо более сильную защиту. Дело в том, что так наши мышцы работают как собственная система обогрева тела.

Пробежка трусцой трусцой, силовые тренировки могут быть оружием против холода и простуды в зимние месяцы. Это также объясняет, почему мужчины часто замерзают зимой меньше, чем женщины – потому что у них в среднем на 20-30 процентов больше мышечной массы.

Сжигатель калорий

Мышцы также имеют еще один положительный эффект: они сжигают энергию в течение дня. Так что физическая нагрузка поможет, например, избавиться от лишних килограммов, набранных долгими зимними вечерами. Этот эффект похож на «естественный баланс калорий».

Еще один совет эксперта: если погода действительно не позволяет тренироваться на улице, например, из-за гололеда, воспользуйтесь этим как возможностью попробовать что-то новое. Например, сходите в бассейн или в фитнесс-зал. Это полезно не только для тела, но и для ума. Новые виды спорта и движения заставляют нейроны мозга лучше общаться друг с другом.
Читай больше интересных советов на главной странице 1001sovet.com.
Сейчас читают
В гардеробе нету места для новой одежды или нечег...
В гардеробе нету места для новой одежды или нечего одеть
Как сохранять спокойствие в любой конфликтной сит...
Как сохранять спокойствие в любой конфликтной ситуации
Когда начать лечить алкоголизм?
Когда начать лечить алкоголизм?
Для каких целей покупают парфюмерное масло и в че...
Для каких целей покупают парфюмерное масло и в чем его особенности?
Комментариев: 2
Angelika
Анжелика 20.12.2021 в 16:04
Я люблю заниматься спортом, но с моим хроническим тонзиллитом в холодное время чревато это. Нашла решение , после каждой пробежки рассасываю таблетку с лизоцимом Барсукор и не заболеваю, он отлично защищает иммунитет)
voxotina
Анжелика, баф вам в помощь, очень удобная вещь и многофункциональная, советую, если холодный воздух как маску на лицо и можно не бояться горло застудить) А для профилактики просто витамины пью, нравится шипучая серия эваларовская, сейчас как раз принимаю С+Бета-каротин+витамин Д, и по составу, и на вкус, в тонус отлично с утра приводит напиток этот.
Войдите:
Код *: