Полезные советы на все случаи жизни

Почему мёрзнут ноги. О чём сигнализируют холодные конечности

Главная Советы Здоровье 29.09.2021 в 16:28 308 0.0 из 5 / 0 Vikica
Почему мёрзнут ноги. О чём сигнализируют холодные конечности
Фото: из открытых источников
Если одних людей мёрзнущие ноги беспокоят только в холода и для спасения им достаточно надеть тёплые носочки, то для других проблема актуальна в любое время года. 

От аллергии до диабета

Ноги зябнут у большинства людей, страдающих нарушениями в работе сосудов. Причины могут крыться в хронических заболеваниях или особенностях капиллярного кровообращения.

Холодные ступни могут быть признаком нестабильного артериального давления. При понижении давления изменяется скорость тока крови и капиллярная сетка конечностей страдает от нарушений обмена. А в случае повышения давления наступает спазм сосудов — и первыми опять же страдают конечности.

Нарушения в работе периферийных сосудов вызывает также варикозное расширение вен, при котором низкий тонус сосудов изменяет скорость кровообращения.

При дефиците железа возникает хроническое заболевание — анемия. Она проявляется в детском или подростковом возрасте, а также у взрослых, страдающих авитаминозом. Из‑за недостатка гемоглобина сосуды не получают достаточно кислорода, что вызывает нарушения в их функциях.

Замедление обменных процессов в организме, в том числе и кровотока, вызывает гипотериоз и другие нарушения работы щитовидной железы, а также проблемы с гормональным фоном.

Прочность сосудов и капилляров нарушается из‑за сахарного диабета. Возникают тромбозы, ухудшается кровообращение, особенно в голенях и стопах. Нарушениями работы сосудов сопровождается и остеохондроз.

Ещё замерзающие ноги могут быть следствием недостатка жидкости в организме, различных видов аллергии или кандидоза, когда в организме от избыточного количества грибков рода кандида проявляются реакции, схожие с аллергическими.

Зарядка и витамины

Конечно, ноги мёрзнут и у здорового человека. Например, если он переохладился, промок, носит неудобную обувь или когда‑то перенёс обморожение конечностей.

Иногда они коченеют из‑за строгих диет, при которых нарушается обмен веществ. Спровоцировать отклонения, связанные с работой сосудов, может курение и алкоголь. А самая простая причина: человек часто сидит или лежит в неудобной позе.

Если доктор болезней не выявил, а ноги продолжают замерзать, можно заняться укреплением иммунитета и тренировкой сосудов. Это может быть бег, езда на велосипеде, фитнес, упражнения в тренажёрном зале или обычная ежедневная зарядка. Вечером полезно сделать соляную или хвойную ванночку для ног, а потом их помассировать.

Выпивайте не менее 1,5 литра жидкости в сутки и следите за питанием. Осенью и весной пейте витамины, ешьте как можно больше овощей и фруктов, а зимой одевайтесь тепло и не перемерзайте. В мороз особенно следите за ногами: стопы должны быть в удобной неузкой обуви и тёплых носках. 
Читай больше интересных советов на главной странице 1001sovet.com.
Сейчас читают
10 вещей, которые вы никогда никому не должны объ...
10 вещей, которые вы никогда никому не должны объяснять
Голубцы по-венгерски: традиционный рецепт
Голубцы по-венгерски: традиционный рецепт
Яблочно-грушевый пирог, где даже тесто — как крем
Яблочно-грушевый пирог, где даже тесто — как крем
Зачем дается болезнь и чему она учит?
Зачем дается болезнь и чему она учит?
Комментариев: 1
Светланка
Светланка 04.10.2021 в 09:11
У меня ноги мерзнут из-за плохого кровообращения. Всегда себе в таком случае делаю местные ванночки с эмульсией Скипар смешанной, очень полезно в целом для организма, улучшают кровообращениеи даже при простуде можно их делать
Войдите:
Код *: