Почему негативные эмоции важны для нашего развития: рассказывает психолог

Если мы используем гнев в качестве информации для лучшей оценки ситуации, мы можем соответствующим образом адаптировать свою реакцию, чтобы улучшить свое положение.

Если использовать гнев должным образом, он поможет нам двигаться положительно к удовлетворению наших потребностей и целей. Гнев дает нам информацию, позволяющую лучше взаимодействовать с окружающим миром. Психолог Чернова Людмила рассказала своим подписчикам, почему важно принимать и испытывать негативные эмоции, приносят ли они хоть какую-то пользу нашему организму, пишет ТСН.

Неконтролируемое выражение таких эмоций, как гнев, может, конечно, негативно повлиять на наши отношения, но гнев полезен. Кроме того, что вам нужно испытать неприятные эмоции, чтобы действительно понимать, что такое счастье и удовольствие, адреналин и гормоны стресса могут быть направлены на производительность, функционируя как эустресс.

Гнев – это не просто агрессивная реакция. Он часто предоставляет нам информацию, позволяющую лучше взаимодействовать с окружающим миром, а также с самими собой. Если мы воспринимаем гнев как нечто, что делает нас более информированными, мы можем соответствующим образом адаптировать свою реакцию, чтобы улучшить собственное положение.

Что следует помнить о чувствах и эмоциях:

• Они наши и имеют для нас огромное значение;
• Они влияют на то, как мы живем;
• Каждая эмоция влияет на наше настроение;
• Мы отличаемся друг от друга, именно благодаря эмоциям;
• Одна и та же жизненная ситуация у каждого вызывает разные эмоции, чувства, состояния и их глубину воздействия на нас;
• Важно отслеживать откуда к нам пришла эмоция, которая нас огорчает;
• С положительными эмоциями все понятно, они дают нам энергию и силы идти дальше;
• Негативные эмоции приносят психологические отрицательные состояния и на уровне тела оставляют отрицательные последствия.

Ваши отрицательные чувства принадлежат только вам. Вы должны принимать их и работать над ними, а не перекладывать вину на кого-то или что-то другое. Подумайте о том, чтобы использовать утверждение "Я", когда говорите о том, что вызывает у вас эмоциональную реакцию. Вместо "Ты заставил меня это почувствовать", скажите "Я почувствовал это", чтобы ваши мысли и чувства оставались на переднем плане.

Анализируйте свои психологические состояния и старайтесь как можно скорее отработать негативные чувства. Негатив пришел, вы его осознали и дали обратную связь, выдохнули и пошли жить дальше.