Почему нужно есть сырой миндаль каждый день

---

Миндаль, как и все орехи, питательный и очень полезный продукт. Миндаль обладает изысканным вкусом, а также является профилактическим и лечебным средством многих заболеваний. Его используют в официальной и народной медицине, косметологии и кулинарии.

Полезные свойства миндаля

• Миндаль благоприятно воздействует на сердечнососудистую систему.
• Миндальный орех способствует улучшению состава крови и снижению уровня холестерина.
• Регулярное употребление миндаля снижает риск возникновения онкологических заболеваний.
• Миндаль оказывает благоприятное воздействие на работу пищеварительной системы.
• Миндаль помогает улучшить обмен веществ в организме.
• Прекрасно миндаль действует на работу головного мозга, способствует повышению работоспособности, улучшению памяти. Специалисты рекомендуют включать миндаль в рацион питания людей занятых умственным трудом.
• Регулярное употребление этого ореха благоприятно воздействует на зрение.
• Миндаль помогает нормализовать работу нервной системы, помогает справиться со стрессами, улучшить сон.
• Миндаль обладает мочегонным действием и помогает бороться с мочекаменной болезнью.
• Миндальный орех помогает справиться с кашлем и болью в горле.
• Полезен миндальный орех детям, так помогает ускорить рост.
• Витамины, микро- и макроэлементы, содержащиеся в миндале, улучшают состояние кожи, волос и ногтей.
• Несмотря на высокую калорийность, миндаль помогает бороться с лишним весом.
• Миндаль обладает омолаживающим эффектом.
• Миндальное масло широко используют в косметологии. Оно сохраняет все полезные свойства миндаля и подходит для всех типов кожи. Миндальное масло смягчает, питает, очищает и увлажняет кожу.

Противопоказания миндаля

Противопоказан миндаль при индивидуальной непереносимости, может вызвать сильные аллергические реакции.

Нельзя употреблять в пищу незрелый миндаль, так как он может быть ядовит.

Калорийность миндального ореха около 600 ккал. на 100 грамм продукта.