Полезные советы на все случаи жизни

Почему после еды так хочется спать? Названы три причины

Советы Другие советы 31.03.2023 в 15:21 216 5.0 / 4 Skibair
Почему после еды так хочется спать? Названы три причины
Фото: из открытых источников
На этот вопрос дала ответ эксперт по питанию

Очень часто людям после сытного приема пищи хочется спать. В таком состоянии мы боремся со сном. Но почему мы становимся сонными после трапезы?

На этот вопрос дала ответ эксперт по питанию Наталия Мазурик в Telegram.

Почему после еды хочется спать?

Дело в том, что после принятия пищи увеличивается приток крови к желудку и кишечнику. Соответственно приток крови к мозгу - уменьшается и он начинает получать меньше кислорода. Эта причина, о которой сообщают ученые.

Но есть еще несколько.

Вторая причина, это то, что еда вызывает выработку серотонина - гормона удовольствия. А этот гормон вызывает еще и сонливость и ощущение покоя.

Выработку серотонина вызывает еда, богатая углеводами, а белковая еда, в составе которой триптофан, помогает серотонину синтезироваться.

Также еда вызывает скачек сахара в крови, который уменьшает активность нейропептида орексина, контролирующего энергетический баланс и отвечает за ощущение бодрости. Помните, наибольшие скачки сахара вызывают углеводы!

Читай больше интересных советов на главной странице 1001sovet.com.
Сейчас читают
Март перевернет жизнь этих знаков Зодиака с ног н...
Март перевернет жизнь этих знаков Зодиака с ног на голову
Гороскоп на сегодня: для всех знаков зодиака
Гороскоп на сегодня: для всех знаков зодиака
Как правильно кормить кота домашней едой
Как правильно кормить кота домашней едой
Трихолог объяснила, почему стричься по лунному ка...
Трихолог объяснила, почему стричься по лунному календарю это норма
Комментариев: 0
Войдите, чтобы оставить комментарий.