Полезные советы на все случаи жизни

«Получите максимум пользы»: какой продукт снижает риск рака и замедляет старение

Советы Здоровье 16.05.2024 в 15:28 268 Skibair
«Получите максимум пользы»: какой продукт снижает риск рака и замедляет старение
Фото: из открытых источников
По словам эксперта, все виды печени имеют больше витаминов и минералов, чем обычное мясо и большинство сухофруктов и овощей.

Вокруг печени бушует много обсуждений и споров. Однако такой продукт содержит много витаминов, которые необходимы для жизни человека. Об этом сообщает РБК-Украина со ссылкой на Instagram-страницу эксперта по питанию Людмилы Матишинец.

Чем полезна печень

По словам эксперта, все виды печени имеют больше витаминов и минералов, чем обычное мясо и большинство сухофруктов и овощей. Но печень совсем не содержит клетчатки.

В общем, печень является прекрасным источником:

  • витамина А, С
  • калия
  • фосфора
  • меди
  • железа
  • витаминов группы B, в частности В12

"Если вы еще не добавили печень в свой рацион, то искренне советую это сделать, ищите вкусные методы и рецепты ее приготовления, и вы будете смаковать и получать максимум пользы", - рассказала Людмила Митишинец.

Одна порция говяжьей печени обеспечивает человеческий организм более чем на 100% суточной нормы витамина А. А он в свою очередь снижает риск рака груди и замедляет процесс старения.

Одна порция говяжьей печени содержит 33 г белого в 110 г. Поэтому может обеспечить человеческий организм третью суточной нормы белка. Который в свою очередь необходим для строения мышц, кожи, костей и помогает дольше чувствовать сытость. Также несколько порций печени в неделю помогают предотвратить и облегчить симптомы анемии.

Кому нельзя есть печень

Не следует есть печень людям с повышенным содержанием холестерина в крови. В 100 граммах печени присутствует 100 - 270 миллиграммов холестерина. А его высокое содержание может привести к стенокардии, инфаркту миокарда, инсультам.

Также не рекомендуется есть печень людям с подагрой. В нем много пуринов, образующих в организме мочевую кислоту.

Читай больше интересных советов на главной странице 1001sovet.com.
Сейчас читают
Не 60 и не 90 градусов: при какой температуре нуж...
Не 60 и не 90 градусов: при какой температуре нужно стирать постельное
Как преодолеть тягу к нездоровой еде: 6 экспертны...
Как преодолеть тягу к нездоровой еде: 6 экспертных советов по питанию
Красиво и полезно: блогер показал, как сделать пе...
Красиво и полезно: блогер показал, как сделать перголу для помидоров
Как выбрать свинину для шашлыка: рецепт вкусного ...
Как выбрать свинину для шашлыка: рецепт вкусного маринада из белого ви...
Комментариев: 2
lissidorowa
Алиса Сидорова 21.05.2024 в 08:10
Я для профилактики проблем с молочными железами ем много брокколи, крестоцветные в принципе все полезны. Еще дополнительно принимаю Индол Премиум Плюс с пиперином TETRALAB, индол снижает риск развития
нежелательных образований в тканях молочных желез
lanapopova876
Лана Попова 30.05.2024 в 19:31
Я, конечно, очень люблю печень но каждый день есть её не могу. Для профилактики онкологических заболеваний, груди в том числе я раньше пила Индол, сейчас перешла на более современный и эффективный Дииндолилметан из серии "Лаборатория" от эвалар, у него максимально биодоступная форма, приемлемая цена и во время его приёма как бонус мой нерегулярный цикл наладился на удивление.
Войдите, чтобы оставить комментарий.