Лишний вес негативно влияет на здоровье, нарушает работу сердечно-сосудистой, эндокринной систем и становится причиной развития варикоза, сахарного диабета.
Если близкие вам люди стали стремительно набирать килограммы, не оставайтесь в стороне. Им просто необходимы помощь и поддержка. Только действуйте осторожно и деликатно. Для этого есть несколько способов.
Если вы пренебрегали этой 10-15-минутной разминкой с утра, самое время вспомнить о ней. А, чтобы этот процесс прошел веселее и стал одним из методов похудения, вовлекайте в него всех домашних. Только не пропускайте утренний ритуал, тогда он принесет пользу:
И, конечно же, зарядка сблизит всю семью.
Отличный способ, помогающий подкорректировать пропорции тела и со временем забыть о некрасивых отложениях жира. Вдобавок к этому тренировки укрепляют здоровье и улучшают физическую форму. Но здесь есть одно правило. Если вы подтянуты, накачаны и общаетесь на «ты» с тренажерами, неуклюжий родственник будет неловко чувствовать себя в такой компании.
Надо грамотно подбирать партнера для похода на тренировки. Почему бы не поговорить с пухленькой подругой жены или мечтающим о кубиках на прессе другом брата? Им тоже не помешают физические упражнения. К тому же там можно и пообщаться. А это очень ценно в наш век, когда практически все испытывают дефицит времени на встречи с друзьями.
Как часто ваши близкие люди гуляют? Не бегут сломя голову на работу и не плетутся с тяжелыми сумками домой, а именно прогуливаются неспешным шагом, любуясь красотой окружающего мира. Редко, правда же? Или вообще никогда. Ликвидируйте этот пробел, пригласите тучного знакомого на прогулку: по парку, вдоль озера, за город.
В любом населенном пункте найдутся места, где можно пройтись. Особенно полезны вечерние моционы. Они избавят от кислородного голодания, вернут фигуре привлекательность, замедлят старение и подарят хороший сон.
Если стадион расположен рядом с домом, не упускайте такой шанс. Вытягивайте домочадцев на пробежку по утрам. Впрочем, бегать можно и в ближайшем парке или сквере. Утром в них еще безлюдно. Не надо демонстрировать спринтерские навыки. Достаточно пробежаться трусцой. Научно доказано: легкий бег приводит массу тела в норму.
А почему бы и нет? На улице может быть проливной дождь или метель, а дома тепло и уютно. К тому же тренажер поможет сэкономить, если сравнивать расходы на его покупку с абонементами в спортзал. Он прост в управлении, компактен, но приносит огромную пользу для здоровья и фигуры.
Если все перечисленные способы не вдохновили ваших близких, остается еще один. Подарите им сертификат на аппаратную процедуру по коррекции контуров тела, проводимую на оборудовании VelaShape III. Сочетает 4 технологии и помогает не только похудеть, но еще и помолодеть за счет стимуляции коллагеногенеза и ремоделирования внутриклеточного матрикса.
Помогите близким похудеть и вернуть былую стройность. Ваши усилия и помощь специалистов дадут потрясающие результаты.