Повышенный холестерин — что делать

Слово «холестерин» большинство людей связывает с вредом для организма. Этим термином пугают население, заявляя, что именно повышенный холестерин является причиной ожирения и приводит к развитию атеросклероза – поражения сосудов, грозящего инсультом и инфарктом.

На самом деле все не так просто, ведь это органическое соединение имеет большое значение для организма. Холестерин входит в состав клеток и является частью лимфы, а значит, без него человек не может существовать как без воды и кислорода. Но при этом данное органическое вещество находится в организме в двух видах:

• липопротеиды высокой плотности (ЛПВП);
• липопротеиды низкой плотности (ЛПНП).

При этом ЛПВП называют «хорошим холестерином» за его способность выводить излишки этого органического соединения. Его повышенный уровень считается полезным для организма. Напротив, ЛПНП называют «плохим холестерином», который откладывается в виде жировых отложений, а также покрывает внутренние стенки сосудов, провоцируя развитие атеросклероза. Тут то и возникает вопрос, какие причины вызывают повышенный холестерин.

Что делать с этой проблемой и как снизить уровень этого вещества в организме?

Причины повышения холестерина

Данное органическое вещество повышается по следующим причинам:

• кулинарные пристрастия (злоупотребление жирной пищей, продуктами животного происхождения, а также недостаток свежих овощей и фруктов);
• неправильный образ жизни (стрессовые ситуации, низкая двигательная активность, курение и злоупотребление спиртными напитками);
• сопутствующие заболевания (сахарный диабет, ожирение, а также системные заболевания соединительной ткани);
• физиологические состояния организма (гормональная перестройка в период менопаузы);
• наследственность, мужской пол, а также возраст (риск гипрехолестеринемии повышается с возрастом).
• Как бороться с повышенным холестерином

Медикаментозные средства

Прежде всего, для предупреждения развития атеросклероза и снижения повышенного уровня этого вещества в крови применяются лекарственные средства из группы статинов (Симвастатин, Аторвастатин, Ловастатин, Флувастатин, Правастатин, Розувастатин, Питавстатин и Церивастатин). Эти препараты блокируют выработку холестерина в печени, предотвращая тем самым рост холестериновых бляшек и воспаление сосудов. Однако прием таких медикаментов сопряжен с опасностью побочных эффектов.

Еще одним препаратом, эффективно снижающим уровень этого вещества в крови, является никотиновая кислота (витамин B3). Под воздействием такого витамина уровень «хорошего» холестерина повышается, тогда как содержание «плохого» холестерина резко снижается. В результате в значительной степени очищаются сосуды от бляшек.

Народные средства, снижающие уровень холестерина

Не следует пренебрегать и народными средствами для борьбы с повышенным уровнем холестерина. В этом процессе может помочь липовый чай, томатный и морковный соки, зелень – шпинат и сельдерей, чеснок, льняное семя, фасоль, баклажаны и т.д. Нормализовать уровень холестерина поможет и кусочек черного хлеба с тонким куском соленого сала, съеденными натощак.

Изменение образа жизни

Следует понимать, если у вас повышенный холестерин, что делать подскажет грамотный диетолог. Дело в том, что медикаментозные препараты не исправят ситуацию, если не отказаться от некоторых продуктов питания и не заменить их полезной пищей.

В плане диеты стоит минимизировать употребление жирных сортов мяса, фаст-фуда (гамбургеров, картофеля фри, хот-догов), майонеза, маргарина, чипсов, соленых орешков и сухариков, различных полуфабрикатов, шоколадных батончиков и газированных напитков. Также очень важно воздержаться от алкоголя и курения. Кроме того, стоит отказаться от жареной и тушеной пищи. Продукты необходимо отваривать, готовить в духовке или пароварке, используя при этом минимальное количество масла.

Отдельно стоит сказать об активном образе жизни. Очень важно повысить двигательную активность, чаще ходить пешком, устраивать прогулки на велосипеде или посещать бассейн. Все это поможет поддерживать уровень холестерина в организме на должном уровне, а значит, спасет от многих заболеваний.