Полезные советы на все случаи жизни

Простая формула здоровья

Советы Здоровье 05.03.2020 в 12:37 670 MaDem
Простая формула здоровья
Фото: из открытых источников
Вчера разговаривал с женщиной, которая медик и про которых говорят — от Бога. Говорили о здоровье, взрослении, старости, долгожительстве и напастях на всё это.

Я спросил, нашлась ли за всё время многовековых наблюдений за хрупким человеческим организмом какая-то ясно формулируемая панацея от них (от напастей).

№1. Минимизировать стресс

Любым образом — смехом, иронией, самоиронией, медитацией, силой воли. Чем больше выстроено барьеров для стресса, тем дольше, безопаснее и качественнее жизнь.

№2. Максимизировать сон

Если вы плохо спите, вы изнашиваетесь. Если стоит вопрос — спать со снотворным, транквилизатором, или не спать, ответ один: спать любым образом. Укладывать организм в сон нокаутом. Лишь бы спал. Бессонница опаснее, чем зависимость от таблеток.

№3. Оптимизировать еду

Каждый раз, когда вы открываете рот, чтобы поесть, выпить, полакомиться, перекусить, думайте, что вы в него кладёте. Лично я могу по лицу человека сказать, что он ест и пьет.

Всё

Всё остальное — дополнения и приложения к трём китам, описанным выше. СТРЕСС. СОН. ЕДА. И именно в такой последовательности по степени их важности.
Читай больше интересных советов на главной странице 1001sovet.com.
Сейчас читают
Уже пора: когда сеять помидоры на рассаду в 2024 ...
Уже пора: когда сеять помидоры на рассаду в 2024 году
Отдохнуть в тишине: как бороться с высокой чувств...
Отдохнуть в тишине: как бороться с высокой чувствительностью к громким...
Ароматный суп с запеченными овощами: рецепт легко...
Ароматный суп с запеченными овощами: рецепт легкого блюда с весенним в...
Кому стоит поставить брекеты на 2 челюсти
Кому стоит поставить брекеты на 2 челюсти
Комментариев: 0
Войдите, чтобы оставить комментарий.