Полезные советы на все случаи жизни

Простые упражнения для снижения стресса (видео)

Советы Здоровье 30.07.2022 в 13:47 391 Skibair
Простые упражнения для снижения стресса (видео)
Фото: из открытых источников
Делайте этот несложный комплекс из йоги, чтобы расслабиться и восстановиться после тяжелого рабочего дня, или же для профилактики стресса.

Предлагаем вашему вниманию простой комплекс — как снизить стресс после сложного рабочего дня.

Стресс часто стресс сопровождается мышечным напряжением.

Обычно при стрессе затвердевают мышцы сзади на шее, верхней части спины, плечи. При растягивании мышц, начинают расслабляться, мы чувствуем себя менее напряженными, снижается ощущение стресса.

В сегодняшнем видео приводятся упражнения, которые бы помогли поработать над этими частями нашего тело. Кроме того, напряженная мускулатура во время стресса, стесняет наше дыхание, затрудняя его, а это в свою очередь может усилить беспокойство. Чтобы освободить дыхание, можно выполнять простые дыхательные практики (праноямы), которые также даются в ролике.

Упражнения – это то, что тело инстинктивно само хочет делать, ведь во время их выполнений, сгорают некоторые химические вещества, которые образуются при стрессовом напряжении. Ну, и безусловно, расслабленные мышцы – это усталые мышцы.

Поэтому, делайте этот несложный комплекс из йоги, чтобы расслабиться и восстановиться после тяжелого рабочего дня, или же для профилактики стресса.

Читай больше интересных советов на главной странице 1001sovet.com.
Сейчас читают
Гороскоп по картам Таро на неделю: какие знаки Зо...
Гороскоп по картам Таро на неделю: какие знаки Зодиака найдут счастье,...
Как и для чего обрезать герань весной: вы будете ...
Как и для чего обрезать герань весной: вы будете удивлены результатом
У этих знаков Зодиака сбудутся все мечты. Их ждет...
У этих знаков Зодиака сбудутся все мечты. Их ждет неделя чудес и радос...
Названы семь фруктов, которые ускоряют метаболизм...
Названы семь фруктов, которые ускоряют метаболизм и повышают энергию
Комментариев: 2
arienapisarenko
Арина Писаренко 01.08.2022 в 10:07
Хорошие упражнения. А еще можно для снятия мышечного напряжения Разогреватель мазать (у меня от Лошадиной силы гель такой), он хорошо прогревает мышцы изнутри и снимает напряжение
tarasoba257974
Мария 24.01.2023 в 14:14
Спасибо за советы и видео. Я еще курсами пропиваю 5-НТР комплекс от эвалара. Это антистрессовый комплекс из 7 успокаивающих компонентов. Убирает депрессивное состояние, улучшает настроение и сон. Нервную систему стабилизирует. Мне нравится, что после курсового приема эффект продолжительный.
Войдите, чтобы оставить комментарий.