Полезные советы на все случаи жизни

Простые упражнения для снижения стресса (видео)

Советы Здоровье 30.07.2022 в 13:47 125 0.0 из 5 / 0 Skibair
Простые упражнения для снижения стресса (видео)
Фото: из открытых источников
Делайте этот несложный комплекс из йоги, чтобы расслабиться и восстановиться после тяжелого рабочего дня, или же для профилактики стресса.

Предлагаем вашему вниманию простой комплекс — как снизить стресс после сложного рабочего дня.

Стресс часто стресс сопровождается мышечным напряжением.

Обычно при стрессе затвердевают мышцы сзади на шее, верхней части спины, плечи. При растягивании мышц, начинают расслабляться, мы чувствуем себя менее напряженными, снижается ощущение стресса.

В сегодняшнем видео приводятся упражнения, которые бы помогли поработать над этими частями нашего тело. Кроме того, напряженная мускулатура во время стресса, стесняет наше дыхание, затрудняя его, а это в свою очередь может усилить беспокойство. Чтобы освободить дыхание, можно выполнять простые дыхательные практики (праноямы), которые также даются в ролике.

Упражнения – это то, что тело инстинктивно само хочет делать, ведь во время их выполнений, сгорают некоторые химические вещества, которые образуются при стрессовом напряжении. Ну, и безусловно, расслабленные мышцы – это усталые мышцы.

Поэтому, делайте этот несложный комплекс из йоги, чтобы расслабиться и восстановиться после тяжелого рабочего дня, или же для профилактики стресса.

Читай больше интересных советов на главной странице 1001sovet.com.
Сейчас читают
7 продуктов, которые устраняют тревогу
7 продуктов, которые устраняют тревогу
Как максимально бюджетно обустроить дачный домик
Как максимально бюджетно обустроить дачный домик
Признаки и симптомы биполярного расстройства
Признаки и симптомы биполярного расстройства
Что необходимо знать о синдроме апноэ сна?
Что необходимо знать о синдроме апноэ сна?
Комментариев: 1
arienapisarenko
Арина Писаренко 01.08.2022 в 10:07
Хорошие упражнения. А еще можно для снятия мышечного напряжения Разогреватель мазать (у меня от Лошадиной силы гель такой), он хорошо прогревает мышцы изнутри и снимает напряжение
Войдите, чтобы оставить комментарий.