Полезные советы на все случаи жизни

Рацион питания: как уничтожить стресс и депрессию

28.10.2019 85 4.0 из 5 / 1 demeshmm
Рацион питания: как уничтожить стресс и депрессию
Фото: из открытых источников
Жизнь наполнена стрессами и эмоциональными потрясениями. Однако бороться с ними можно даже благодаря правильному питанию. Специалисты утверждают, что эффективным средством для борьбы с депрессией будут яркие овощи и фрукты, креветки и специи.

Все яркие фрукты и овощи хорошо поднимают настроение, заряжают энергией и позитивом на целый день. В частности, особенно полезными в борьбе со стрессами будут хурма, апельсины, морковь, свекла, тыква. Они содержат биофлавоноиды, улучшающие кровообращение мозга.

Банан способен вызвать ощущение эйфории, успокаивать нервную систему и устанавливать душевную гармонию. Он богат на оналкалоид харман и витамин В6.

Креветки содержат много йода и улучшают кровообращение мозга и работоспособность человека. Подобным эффектом обладают различные морепродукты, в частности, морская капуста.

Очень полезны в противостоянии депрессии будут специи: корица, куркума, кардамон, гвоздика. Они поднимают настроение и снижают чувство тревоги. А горчица содержит серотонин — гормон счастья.

Как ранее писала «НАРОДНАЯ ПРАВДА», перец чили, по словам ученых, может вызвать головную боль. Он провоцирует сужение артерий, по данным КТ-диагностики. После прекращения приема специи они возвращаются в нормальное состояние.

Напомним, что восточная медицина приписывает куркуме много полезных свойств. Например, Аюрведа говорит, что куркума помогает очистить организм от токсинов, очищает кровь, способствует эластичности связок.
Читай больше интересных советов на главной странице 1001sovet.com.
Сейчас читают
Методика Монтессори дома. С чего начать?
Методика Монтессори дома. С чего начать?
Что полезно кушать мамам в начале беременности?
Что полезно кушать мамам в начале беременности?
Как правильно хранить еду для младенцев
Как правильно хранить еду для младенцев
Поддерживаем порядок на кухне: советы и рекоменда...
Поддерживаем порядок на кухне: советы и рекомендации
Комментариев: 0
Оставляя комментарий на сайте, пожалуйста, проявляйте уважение и толерантность к своим собеседникам даже в том случае, если Вы не разделяете их мнение. Пользователи, которые систематически нарушают правила или размещают спам — будут заблокированы, а сообщения удалены.
Войдите:
Код *: